9 תשובות
לסגור חלון, לשמוע מוזיקה, להכין ולשתות תה/ שוקו, ולצפות בתכנית אהובה
לסגור תחלון וללכת לישון
זה מובן לגמרי .הכול טוב תירגעי לא אמור להיות משהו שיש הפסקת אש
לשתות מים,לנשום עמוק ולהרגע
שואל השאלה:
אני לא אכין עכשיו תה או שוקו ב12 בלילה ולא אראה סדרה
מדברת איתכם על אמת, יש לי חרדות ואני לא יודעת מה לעשות
החלון סגור
אני לא אכין עכשיו תה או שוקו ב12 בלילה ולא אראה סדרה
מדברת איתכם על אמת, יש לי חרדות ואני לא יודעת מה לעשות
החלון סגור
אנונימית
שואל השאלה:
ואין לי מים פה כלום
ואין לי מים פה כלום
אנונימית
תנסי להרגיע את עצמך בלחשוב בהיגיון,תאמרי לעצמך "האם הגיוני שתהיה אזעקה אמיתית עכשיו?"
"האם הלחץ הזה הכרחי?"^
"האם הלחץ הזה הכרחי?"^
^^ אם זה ממש רציני תקשרי לער"ן יעזרו לך
קצת בדיליי אבל אותי מרגיע לשמוע מוזיקה/לראות סדרה מרגיע וזה בדרך כלל עובר תוך 5 דקות