איך הופכים למוחצנת ממופנמת?

שואל השאלה:
מה אפשר לעשות? אני לא מצליחה לדבר אפילו ע"פ הקרובים שלי אני ממש ממש ממשש שקטה

אם זה מפריע לך כדאי לך לנסות טיפול חשיפה, כלומר לצאת ולדבר עם אנשים ולבלות עם חברים למרות שאת ממש עייפה או שלא בא לך
זה מה שהפסיכולוגית שלי אמרה לי לעשות לפחות

^זה לא הופך אותך למוחצנת אבל זה עוזר עם חרדה חברתית

שואל השאלה:
אני לא בן אדם יוזם ככ
אם תראי אותי תראי שממש קשה לדבר איתי אני מגמגמת ומדברת חלש

גם אני ככה אבל תתחילי בקטן, בייבי סטפס
למשל אם את עוד בבית ספר אז תנסי לענות על תשובות בקול רם מול כל הכיתה, או תלכי למקומות עם משפחה קרובה עדיין לא אנשים רחוקים יותר

שואל השאלה:
אני מקרה אבוד לא משנה זה צעדים עבורי ענקיים

חחח אז את יכולה להתחיל ביותר קטן, מה שמרגיש לך נכון

^^כי זה יותר קל להיות מוחצן
אני לא חושבת שזה אפשרי, זו האישיות שלך
אני מאמינה שאם תסתובבי רק עם אנשים שאת קרובה איתם אז תיהי יותר פתוחה ותתנהגי יותר כמו מוחצנת אבל לא נראלי שאפשר לשנות את זה ב100 אחוז

שואל השאלה:
ככה