היה לי אתמול התקף חרדה בלילה ואני מפחדת שזה יקרה שוב

יפה שלי תקשיבי התקפי חרדה זה ממש הגיוני במיוחד בתקופה כזאתי, יכול להיות שזה יקרה שוב וזה בסדר וזה הגיוני, אם את צריכה עזרה להתמודד עם זה אז קודם כל מוזמנת לכתוב לי וכמובן לחפש עזרה מקצועית זאת ממש לא בושה

לחשוב על התקף חרדה עושה התקף חרדה

היי לך יקירה
תודה על השיתוף הכנה.
כמו שנאמר פה בתגובות, חרדה היא ממש נפוצה ונורמלית במיוחד בתקופה הקשה בה אנחנו חיים. יחד עם זאת חרדה זה דבר שיכול אם לא מטופל, לגרום לבעיות בריאותיות נוספות ולכן כדאי לפנות לאנשי מקצוע החל מפסיכיאטר, הומיאופט, פסיכולוג, לעשות מדיטציה ועוד ועוד דרכים.
גם אם יגיע עוד התקף, לא נורא, חשוב לא להיבהל ואפילו "לדבר" עם החרדה ו"לחבק" אותה כדי להקטין ולרכך את החיכוך מולה ואת האפקט השלילי שלה. במקביל את יכולה לפנות לאנשי מקצוע באחת מהעמותות פה והם ידעו להקשיב, לעזור ולהפנות למי שצריך. בהצלחה לך.

לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il

או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.

אנונימית יקרה,

מהמעט שכתבת עוברת תחושה של פחד עז מכך שהחרדה שחווית בלילה תתקוף שנית. ייתכן שההצפה החושית הזאת שהחרדה גורמת כל כך מטלטלת ולא נעימה, שהמחשבה לחוות זאת שוב מלחיצה מאוד.

קיימות טכניקות שונות להתמודדות עם התקפי חרדה, ויכול להיות שהדבר הנכון יהיה לפנות לאיש.ת מקצוע מתאים.ה, שיוכלו לצייד אותך בכלים מתאימים, ואולי אפילו לגבש, ביחד אתך, תוכנית להתמודדות עם התקפי חרדה.

דבר נוסף שיכול אולי לסייע הוא שיתוף של אדם קרוב - בן/בת משפחה, חבר/ה קרובים בתחושותיך ובהתמודדות המאתגרת עם החרדה. השיתוף, גם של הדבר הכי קטן, יכול להקל עלינו מאוד....

אם תחושי יותר בנוח במרחב אנונימי, את מוזמנת לפנות אלינו בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) לצ'אט אישי ואנונימי, בו תוכלי, אם תרצי בכך, לשתף את אחד ממתנדבינו שיקשיב לך וינסה להיות שם עבורך.

מצרפת לך את הקישור לצ'אט ואת מספר הטלפון להודעות ווטסאפ:
055-9571399

שולחת לך חיבוק וירטואלי מחזק, ומאחלת לך ימים טובים,
שלך,
מתנדבת סה"ר