4 תשובות
תלוי
אני הייתי מתאמן בין פעמיים ל3 בשבוע על כל קבוצה
אני הייתי מתאמן בין פעמיים ל3 בשבוע על כל קבוצה
תלוי בתוכנית
אבל לרוב זה מתחלק לfbw abc ab
יש גם פיצול של abcde וכו
אבל עדיף להתאמן פעמיים שלוש בשבוע על אותה קבוצת שריר והכל תלוי בנפח ובעומסים שלך אבל בעיקרון זה לפי התוכנית
אבל לרוב זה מתחלק לfbw abc ab
יש גם פיצול של abcde וכו
אבל עדיף להתאמן פעמיים שלוש בשבוע על אותה קבוצת שריר והכל תלוי בנפח ובעומסים שלך אבל בעיקרון זה לפי התוכנית
אני מחלק לשלושה אימונים ומאמן כל אחד פעמיים בשבוע
אם רוצים לפתח שריר בצורה מיטבית צריך לעבוד עליו פעמים בשבוע
באותו הנושא: