מה ההבדל בין לרדת במשקל לבין לרדת באחוזי שומן?

ירידה במשקל היא לא בהכרח ירידה בשומן ירידה במשקל הגוף יכולה להיות של מסת שריר או נוזלים וירידה בשומן היא פשוט באחוזי שומן

לרדת באחוזי השומן את יורדת כאילו רק שומן, לרדת במשקל את יכולה להוריד גם שומן וגם שריר או שיכול להיות שבכלל לא שתית מים אז תהיה יותר קלה

שואל השאלה:
אם יש לי שומן בפנים ובבטן וברגליים ואני רוצה להוריד את זה מה אני צריכה? לרדת בשומן או במשקל?

שומן

התהליך שאת רוצה זה חיטוב, כלומר להתאמן כדי לא להוריד מסת שריר ובו זמנית להיות במאזן קלורי שלילי כדי שתירדי בשומן, ובלי מאזן קלורי שלילי את לא תצליחי לרדת במשקל

כאילו לרדת באחוזי שומן

שואל השאלה:
אבל המטרה פה זה חוץ מלהיות במאזן קלורי שלילי גם לאכול דברים עם פחות שומן?

^זה טעות שככ הרבה אנשים עושים
שומן לא משמין. הקלוריות שבו משמינות הוא פשוט גבוהה בקלוריות אבל שומנים זה חיוני לך

שואל השאלה:
אז מה אני עושה כדי להרזות?
מה המטרה? מה לאכול?

גרעון קלורי

לא חייב פחות שומן כמו שהגברת פה רשמה, הכי טוב לאכול ארוחות מגוונות בירקות ,חלבונים ופחמימות