אוברטינג כנסוו

מאתמול בלילה אני במחשבות בלי הפסקה על דברים שסיפרתי לאנשים ומפחדת שיספרן את זה ויוציאו את זה נגדי ואני כל היום בסרטים וכל שנייה נכנסת ללחץ מהמחשבות האלה
ניסיתי לשמוע שירים מכניס אותי עוד יותר ללחץ
איך להרגיע תמחשבות?ואת הלחץ?