יש לי טיסה של 12 שעות ויש לי פוביה קשה מטיסות מה לעשות?

קחי כדור הרגעה הרבה לוקחים בטיסות

שואל השאלה:
לקחתי טיסה קודמת כדור הרגעה וזה לא ככ עזר לי..

אם זו פוביה אמיתית אז נראה לי כדאי לעשות משהו כמו לקחת כדור
אם זה סתם חרדה/פחד לפני טיסות ובתחילתם אז לדעתי לא כדאי

הטיפ שלי למי שיש לו פחד מ טיסות 1 כשעולים למטוס ומתיישבים לאורך כל הטיסה שזה אומר מההמראה ועד הנחיתה פשוט לא לחשוב על התרסקות מטוס לא לחשוב על כלום 2 לא להסתכל מהחלון של המטוס אלה רק ישר קדימה יכול גם להוריד פחד