אני מרגיש ממש רע לאחרונה,אני בדכאון אבל כאילו הייתי בעלייה ועכשיו ירידה בלתי מוסברת

אנונימי יקר

כן - יש תקופות כאלו בחיים, שהכל נראה עצוב ומדכא.

אולי אתה יודע שיש גם דברים טובים, שאתה אומר שבא לך לשמוע רק מילים טובות.

קודם כל תראה שיש כבר שני אנשים שנגעת בהם. (שלשה כולל אותי) שמתגייסים כדי לסייע. לאנשים איכפת, זה כבר טוב. תסתכל מסביב ואולי תוכל למצוא עוד.

גם אתה עשית מעשה שיש בו תקווה - מרגיש לא טוב ופונה - אפילו באופן אנונימי לאינטרנט - לאנשים אחרים לבקש עזרה. אולי כדאי כן להרחיב את המעגל? להמשיך לתת לזה הזדמנות?

אל תישאר עם זה לבד. תשתף אחרים במה שקורה לך. נסה למצוא מבוגר שאתה מקגיש יכולת לשתף אותו ולהסתמך על מה שהוא אומר. יכול להיות הורה, ידיד שלך המשפחה וכו'. אתה יכול גם לפנות לסיוע לעמותות שנועדו לסייע לאנשים הנמצאים במצבים דומים. הם מקבלים גם פניות אנונימיות. תוכל לבחור באחת מהעמותות הבאות

לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.

תעשה מעשה - בקש סיוע. יכול לצאת מזה רק טוב,

אוקיי, אל תדאג
יהיה טוב והכל לטובה והתקופות הרעות עושות אותך חזק יותר
וכולם מתמודדים עם זה ותזכור שזאת תקופה שתעבור ותנסה לעשות דברים שאתה אוהב, אם זה לצאת עם חברים או לשמוע שירים, או להתחיל סדרה חדשה, תחפש משהו שיעסיק לך את המחשבות במקום לשקוע בעצב,
כי כשקשה נפשית אז הכי טוב זה לא להיסגר ולא לדבר אם אף אחד, ההפך
תשתף תצא תבלה.

שואל השאלה:
אוף:( באלי רק לשמוע כמה מילים טובות

זה קורה גם לי ולכולם, זה תקופות וזה עובר❤

היי יקר,

נשמע שאתה בתקופה בה עולות תחושות של ריקנות ותשישות, אולי תחושות אלה מגיעות מהעבודה או מהשגרה וסדר היום, לפעמים זה עלול להרגיש חזרתי או חסר טעם...מדמיינת לעצמי כמה קשות התחושות האלה יכולות להיות..
אך לאור הקושי נשמע שיש רצון לצאת מהמצב ולחפש דרך לצאת מהמצב, יכול להיות שזה מעיד על כוחות שטמונים בך..
יקר, אולי כדאי לנסות לחזור לעשות משהו שעושה לך טוב כמו תחביב, אולי ציור או נגינה, או לשמוע מוזיקה שאתה אוהב, לצאת עם חברים, או לשבת עם המשפחה יכול אולי טיפה לעודד או להקל על המצב...אולי אפילו לשתף בסביבה הקרובה את מה שמציף...

אם התחושות עדיין מכבידות, אני מתנדבת בעמותת סה"ר מזמינה אותך לצ'אט אנונימי עם אחד ממתנדבינו, אולי תמצא אצלנו מקום נוח לשתף בתחושות או להתייעץ לגבי דרך להקל על המצב.. תוכל להיכנס לאתר דרך הקישור שצירפתי, או דרך מספר הוואטצאפ שלנו 055-9571399

שולחת חיזוקים
שלך,
מתנדבת סה"ר