אני מתקשה להכיר אנשים חדשים כי אני תמיד מרגיש כל כך נחות.

אללה בואנה הוצאת לי את המילים מהפה זה בדיוק מה שאמרתי היום לעצמי אחד לאחד במראה

אני הרגשתי ככה בעבר, שנאה עצמית קשה מאוד וכתוצאה מכך גם בדידות נוראית
היום לא רק שאני שלמה עם עצמי אני אוהבת את עצמי ומוקפת באנשים שאני אוהבת

התחלתי מללכת לפסיכולוג, לקרוא ספרים ופודקאסטים על עזרה עצמית, שיניתי את הצורת חשיבה שלי, הבנתי שהכל בראש ועשיתי תהליך, תהליך ארוך מאוד שלקח כמה שנים ואני עדיין עובדת על זה אבל התוצאות מדברות בעד עצמן
התחלתי להכריח את עצמי להסתכל על הטוב ועל החיובי, יש כל מיני שיטות שאפשר להתנסות בהן
הכרת תודה- כל בוקר ברגע שקמים וכל ערב לפני שהולכים לישון להודות על 3 דברים או כמה שבא לך, זה יכול להיות הדברים הכי קטנים או משהו פיצי מהיום שעבר אבל צריך להיות משהו, זה עושה פלאים למוח
כתיבה- להכריח את עצמך לכתוב על דברים יפים בך, טובים בך גם אם זה נראה קשה אני בטוחה שיש
חשיבה חיובית יום יומית- כקוראת סיטואציה מבאסת לא להסתכל על הבעיה והרע אלא לנסות לראות את הטוב וההזדמנות שבדבר

כל הדברים האלה ועוד הם תהליך והם כמו שריר שצריך לאמן, בהתחלה זה ממש קשה ולאט לאט זה קורה באופן טבעי יותר

לי ממש עזר הפודקאט תחושת בטן אבל הוא קצת רוחניקי ולא מתאים לכל אחד, הוא שינה לי את החיים

אנונימי יקר עצם העובדה שאתה מכיר בזה שאתה זקוק לעזרה היא כבר צעד ראשון ענק בדרך לצאת ממצבך, פעמים רבות יש תחושה שאנו הולכים לאבוד וצריכים איזה חבל שימשוך אותנו למעלה. אני ממליץ לך מאוד לפנות לאחת העמותות שעוזרות בכך ויושיטו לך חבל הצלה. אפשר לפנות אליהן גם בצורה אנונימית.
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il