בעיות שתיה כנסו

אני לא יודעת מה חשבתם אבל לא אלכוהול
אני לא שותה בכלל כאילו בכלל בשבוע האחרון שתיתי אולי ליטר וקצת
אני לא זוכרת לשתות ואז מרגישה חרא עם כאבי ראש ואין לי כוח לזוז
איך לשתות יותר?
התקנתי אפליקציה שעזרה לי קצת אבל כבר לא עוזרת