6 תשובות
שואל השאלה:
אכלתי שעה וחצי לפני פסטה חלבית, שאת זה אני אוכלת פעם ב ולרוב שומרת על אורח חיים בריא... לא נראה זה קשור לאוכל אולי בגלל ההפסקה שעשיתי אז פתאום עשיתי אימון קצת אינטנסיבי והגוף שלי לא תפקד כמו שצריך.. גם היה לי בגרות היום והייתי עייפה לפני האימון אז אולי זה גם קשור, אבל לפחות לא ויתרתי לעצמי והמשכתי אז זה טוב נכון? או שהייתי צריכה להפסיק לגמרי שברגע שהייתה לי סחרחורת שהובילה לכאבי ראש אחר כך
אכלתי שעה וחצי לפני פסטה חלבית, שאת זה אני אוכלת פעם ב ולרוב שומרת על אורח חיים בריא... לא נראה זה קשור לאוכל אולי בגלל ההפסקה שעשיתי אז פתאום עשיתי אימון קצת אינטנסיבי והגוף שלי לא תפקד כמו שצריך.. גם היה לי בגרות היום והייתי עייפה לפני האימון אז אולי זה גם קשור, אבל לפחות לא ויתרתי לעצמי והמשכתי אז זה טוב נכון? או שהייתי צריכה להפסיק לגמרי שברגע שהייתה לי סחרחורת שהובילה לכאבי ראש אחר כך
אנונימית
כן לא עדיף קצת לקחת את זה יותר קליל, במיוחד כשאת יודעת שלא התאמנת הרבה זמן ואת עייפה. תזכרי עדיף לחשוב לטווח הארוך לא לטווח הקצר, התקדמות באה לאט לאט, אז לא צריך לעשות פתאום אימון רצחני כדי "לכפר" על זה שלא באת לחדכ או משהו כזה
כן גם לי יצא להפסיק לכמה זמן אבל הכי גרוע שקרה לי זה שלא הייתי באותו משקל ושלא הצלחתי את אותה כמות סטים, שזה לא ביג דיל וחוזרים לשגרה די מהר. מה שהיא מתארת די קיצוני וזה לא נראה לי קשור להפסקה.. הכי קרוב שהגעתי ללהרגיש ככה זה באמת כשלא אכלתי כמו שצריך לפני אימון או כשלא ישנתי טוב
שמעי מה שאת מספרת טיפה קיצוני אבל זה מאוד נורמלי שאחרי הפסקב ארוכה הגוף צריך תזמן לחזור לזה אבל לא חושבת שיש סיבה לפחד או משהו
לא קרה לי האמת
אכלת כמו שצריך לפני? ישנת טוב?
אכלת כמו שצריך לפני? ישנת טוב?
קרה לי בחילות,סחרחורות ולהקיא באימון אני בדרך כלל אשב לנוח כמה דקות,כשהקאתי הלכתי הביתה אבל זה לא היה אחרי שלא התאמנתי תקופה פשוט אימונים אינטנסיביים ומחזור
לא יודעת למה זה קרה לך יכול להיות שהגוף שלך לא רגיל כי לא התאמנת תקופה וזה היה לו מאוד אינטנסיבי,אולי תזונה? שינה? סביר להניח שילוב של הכל
בכל מקרה אם זה ממשיך תלכי לרופא לבדוק את זה
ולהוריד עומסים אם את לא מתאמנת תקופה ואז חוזרת
לא יודעת למה זה קרה לך יכול להיות שהגוף שלך לא רגיל כי לא התאמנת תקופה וזה היה לו מאוד אינטנסיבי,אולי תזונה? שינה? סביר להניח שילוב של הכל
בכל מקרה אם זה ממשיך תלכי לרופא לבדוק את זה
ולהוריד עומסים אם את לא מתאמנת תקופה ואז חוזרת