המלחמה הזאת הרגה אותי נפשית

לשמוע שירים רגועים, מנגינות או מדיטציה
לתרגל נשימות

אני ממש מבינה
כל היום יש לי בראש סיטואציות של מה לעשות ולאן לברוח אם ייכנס מחבל לבית ואיך לשמור על אחיות שלי והכלבה שלי

שואל השאלה:
כן ממש ככה
גם כשאני באוטובוס אני מדמיינת תרחישים של מה לעשות אם נכנס מחבל ומסתכלת על חפצים חשודים אם יש

בול זה באמת כל כך ריל חחח
את יכולה להתחיל טיפול פסיכןלוגי אם יש לך כסף לזה
או ללמוד מיינדפןלנס

וואי גם אני ככה בול
תנסי אולי לתרגל נשימות עמוקות או לקרוא ספר שאת אוהבת [מניסיון, זה משכיח לך את הכל ואת מרוכזת רק בספר]
תקשיבי למוזיקה,
תראי פרק מהסדרה שאת הכי אוהבת

שואל השאלה:
צודקים אני אוריד אפליקצייה למדיטציה

היי יקרה,
אני קוראת את מה שכתבת ונראה שאת נמצאת בסערת רגשות, נשמע שאת חשה מצוקה ותסכול מאוד גדולים.
כמה אמיצה את לכתוב בצורה גלויה ופתוחה את המצוקות שלך ומה שעובר עליך. הייתי רוצה לשלוח לך חיבוק ארוך ומנחם.
אני מתארת לעצמי כמה חוסר אונים את וודאי מרגישה, מבינה מדברייך את הפחד שמציף אותך בכל פעם שאת שומעת רעש שמזכיר אזעקה.
אני מזמינה אותך להקשיב לפודקאסט באתר סה"ר בנושא חרדה ואיך מתמודדים בקלות עם האזעקות והפחד מהלא נודע, ולמה זה לגמרי נורמלי להרגיש חרדה כשהמצב מסביב לא נורמלי. שיחה עם פרופ' דני חמיאל על החרדות שלנו ועל דרכים לנהל אותן.
יכול להיות שביטוי המצוקה בדרך אחרת, אולי בהתכתבות עם אדם קשוב ואכפתי, יעזור לך להרגיש יותר טוב.
כמתנדבת בעמותת סה"ר אני מזמינה אותך, להצטרף לצ'ט של העמותה, שם תוכלי לשתף באנונימיות. תוכלי להיכנס לאתר דרך הקישור המצורף בתחתית התגובה או ישירות דרך מספר הוואצאפ 055-9571399.
את לא לבד, אנחנו כאן בשבילך.
שלך,
מתנדבת סה"ר