איך להתמודד עם כאבי גב כשאני מנגנת בגיטרה??

לשבת זקוף

שואל השאלה:
אני יושבת על המיטה

שואל השאלה:
אולי אני יושבת נמוך מדי?
גם המזרון שוקע כזה

לעשות אימוני גב ולחזק אותו, זה יוריד לך עומס מעמוד השדרה

שואל השאלה:
אוקיי תודה על ההצעה

אוקיי אז היה לי

תשבי ישר
תעשי מתיחות/אימונים לגב
יש סיכוי שלנגן פחות בישיבה זה גם יעזור

^^תקשיבי, אני יודע שלפעמים אומרים תודה וזה ושוכחים מזה, אני אומר לך את באמת צריכה לעשות אימוני גב, בתור אחד שיש לו בלט דיסק בגב (תקראי מה זה), הייתי אצל מעל שישה אורתופדים שונים וקראתי על כאבי גב ימים שלמים. זה נורא חשוב, זה כל כך בריא לגב להוריד ממנו עומס מעמוד השדרה בלי קשר לזה שזה יקל לך מאוד על הכאבים, את לא חייבת אימונים קשוחים מטורפים, אפילו עשר דקות ביום. בהצלחה מלכה

שואל השאלה:
יש לך המלצה לאימון?

תכתבי ביוטיוב אימוני גב תחתון (אם זה החלק בגב שכואב לך) את תראי סרטונים של חמש דקות עשר דקות, לא הרבה זמן, ותעשי אותם כל יום או כמעט כל יום