נורא קשה לי להרדם חזק בלילה אשמח לעצות איך להרדם יותר טוב?

כדור שינה

גומי לשינה

תנסי לישון בחושך מוחלט ולעצום עיניים ואז שימי רעש לבן כדי להתנתק מהסביבה שלך ותנסי להתנתק גם מהמחשבות שלך ואז הגוף פשוט אוטומטית מתחיל להירדם