כואב לי הגב התחתון לאחרונה כשאני עושה דדליפט זה אומר שאני צריכה להוריד משקל?

או לשפר את הטכניקה

שמעי אני לא עשיתי דד ליפט בחיים שלי כי אני שונא את התרגיל הזה אבל יש מצב שכן כי אין סיבה למה זה יכאב לך

תורידי משקל בכל מקרה ותעבדי על הטכניקה שתהיה מושלמת זה תרגיל מאוד מסוכן

אני חושב שזה עניין של טכניקה תנסי להוריד משקל ולהתמקד בלעשות את התנועה נכון יותר מפשוט לעשות עם הרבה משקל

קודם כל כן תורידי משקל כי זה כנראה בגלל טכניקה אז תורידי משקל למשקל שקל לך ואז תעבדי על טכניקה ורק אחרי זה תתחילי לעלות משקלים

שואל השאלה:
איך לשפר טכניקה? כי אני לא עושה משהו שונה וכששאלתי מאמנת היא אמרה לי פשוט לנפח את הבטן או משהו ודווקא שנראה לה שהמשקל קל לי ואני יכולה להעלות

מה אתם גנובים דד ליפט עובד על גב תחתון, אם יש לך כאב בגב התחתון בגדר הסביל זה בסדר כי הוא שריר מרכזי בתרגיל, תשימי לב לכתפיים שלך ולשחמות בעיקר שהן במקום הנכון אם ושהמוט קרוב לגוף עם כיווץ טוב של הרגליים, עדיף קצת מידי משקל מאשר יותר מידי משקל זה תרגיל עם פונציאל גדול לטוב ולרע