כנסו בבקשה לא בקטע גזעני

להתקשר למשטרה.

תשמרי מספר טלפון 100

אל תרגישי ואת יכולה להתקשר למשטרה בתכלס למרות שאני לא יודע אם הם יעשו משהו

שואל השאלה:
מה כבר הם יעשו? זה שעות מוקדמות לרעש וממש סבבה ואני לא רוצה להתעסק עם זה הם פשוט כל יום יוצאים לבחוץ וצורחים הם מדברים אחד עם השניה בצרחות

להיות בטוחים שיש לך איך להגן על עצמך (תהיי עם מטאטא צמוד אלייך) וככה פשוט
בכללי מבין אותך

הפחד שאת מרגישה הוא טבעי, במיוחד לאור האירועים שעברת. הנה כמה רעיונות להתמודד עם התחושה:

1. תזכירי לעצמך עובדות נסי להזכיר לעצמך שהרעש וההתנהגות שלהם אולי לא מכוונים אלייך אישית. הם לא בהכרח מייצגים איום ממשי, גם אם זה מרגיש כך.


2. חיזוק תחושת הביטחון אם את חשה מאוימת, שוחחי עם ההורים או האחראים באזור (כמו וועד בית או גורמי אבטחה). לפעמים תחושת הביטחון עולה כשאת יודעת שיש מי שמודע למצב.


3. עבודה על מחשבות פחד נסי לזהות מחשבות שמעוררות את הפחד ולשאול את עצמך אם הן תואמות את המציאות. לדוגמה, אם הם לא פנו אלייך ישירות, האם זה מעיד על איום ממשי?


4. הסחות דעת בזמן שהם שם, תתמקדי בפעילויות שמרגיעות אותך, כמו האזנה למוזיקה, שיחה עם חברים או כל דבר שמשנה את הפוקוס.


5. לדבר על זה אם הפחד ממשיך ללוות אותך, שתפי את התחושות עם מבוגר קרוב או גורם מקצועי, כדי לפרוק ולבחון את המצב מזוויות שונות.



תחושת פחד היא טבעית, אבל את יכולה ללמוד לנהל אותה ולחזק את הביטחון שלך עם הזמן.

תקשיבי דבר ראשון. תצאי עם הטלפון וכבר תהיי על מספר 100 אם את חושדת.
וקחי איתך ספריי פלפל

שואל השאלה:
תודה ממש^^ פשוט אני לא רוצה שהסוג שלהם יגרום לי לפחד אבל זאת ההרגשה מעריכה ממש

שואל השאלה:
אז זהו אני לא רוצה להתקשר למשטרה כי אני לא רוצה ליצור בלאגן אני אפילו לא ירדתי להגיד להם ולהזהיר אותם להיות בשקט אני מכירה את הילדים האלו הרוב שם בנות אבל הן מתנהגות כמו גברים וצועקות וזה מבהיל ממש

אני לא אומרת בקטע של הדתה
אבל תחשבי שה' שומר עליך ואם הוא נותן לך את הנסיון הזה זה אומר שאת יכולה לעמוד בו, זה מחזק
תחשבי על זה קצת, תראי עם את מתחברת

קחי ספריי פלפל

שואל השאלה:
תודה רבה לכולכם באמת בכמה רגעים גרמתם לטראומה שלי להשתחרר יותר מעריכה ברמות❤

לא בקטע גזעני אבל:
גזענות:

צר לי אבל זו שעה שמותר לעשות בה רעש תיאלצי להתמודד
הם ילכו בשלב מסויים

ימח שמם של הערבים מקסימום תזמיני משטרה

אל תסתובבי איפה שהם תשמרי מרחק ואל תלכי שם בלילה
בכל עיר יש שכונה כזו אין מה לעשות תנסי להימנע מלשים את עצמך במצבים מסוכנים וכל עוד את בבית אל תפחדי את מוגנת