3 תשובות
אין טיפים, גירעון קלורי זאת התשובה היחידה. את יכולה להתאמן 5 פעמים בשבוע, אבל אם לא תהיי בגירעון קלורי לא תראי תוצאות
את צריכה לחשוב כמה קלוריות את צריכה לאכול בשביל להיות בגירעון, יש מחשבונים חינמיים לזה או שתלכי לדיאטנית דרך קופת החולים לתוצאות יותר מדויקות
הדבר הכי טוב לעשות זה באמת שינוי באורח החיים. דיאטה יכולה לעזור להוריד אבל בסוף זה כנראה יעלה חזרה.
לוותר על חטיפים באופן מוחלט לדוגמה יכול להיות מאוד קשה וקיצוני, ולכן ממליצה להתחיל לאט לאט. לנסות להפחית, למצוא תחלופות, ולהעדיף ארוחות על פניהם. גם אימונים זה חשוב עבור אורח חיים בריא, ממליצה למצוא את הספורט שכיף לך לעשות.
בקיצור זה תהליך שיכול להיות מעצבן ולא מאוד קוהרנטי אבל הוא ממש אפשרי ועדיין אפשר להינות מדברים כמו חטיפים.
לוותר על חטיפים באופן מוחלט לדוגמה יכול להיות מאוד קשה וקיצוני, ולכן ממליצה להתחיל לאט לאט. לנסות להפחית, למצוא תחלופות, ולהעדיף ארוחות על פניהם. גם אימונים זה חשוב עבור אורח חיים בריא, ממליצה למצוא את הספורט שכיף לך לעשות.
בקיצור זה תהליך שיכול להיות מעצבן ולא מאוד קוהרנטי אבל הוא ממש אפשרי ועדיין אפשר להינות מדברים כמו חטיפים.