איך לעשות גלואפ שיראה מה זה לבנות שצוחקות עליי?

שמעי אפילו אם את מתחילה להתאמן אחרי חודש כבר יתחילו תוצאות, לעשות סקין קייר, לישון 8 שעות בלילה, איפור שונה תסרוקת משהו שיתאים לך לצבוע את השיער

את לא צריכה לעשות כלום בגלל שצוחקים עלייך פשוט אל תתייחסי ואם זה בא ממך אז זה משהו אחר

לסדר גבות, סקין קר, לסדר את השיער/פן או משהו, קצת איפור - תוחם, גלוס, קונטור, סומק וגבות. לקנות בגדים יפים עם סטייל, נעליים יפות

שואל השאלה:
עשיתי תסרוקת בדיוק שבא לי לבכות אמאלה כיעור מסיבי
ואם סקין קייר אז פליזושש לרשום מה עוזר הלפ פליז אני חייבת נקמה

שואל השאלה:
אני נראית כמו הומלס אני צריכה טיפוח דחוף לא רק קשור אליהן אבל גם

תשני כמו שצריך ותתחילי לשנות לתזונה בריאה ואיכותית זה יעשה פלאים, 2 ליטר כל יום וללכת 6-10 אלף צעדים

תקשיבי נשמה בכיף אני אעזור לך אבל הדבר שהכי נותן גלואפ זה ביטחון עצמי במי שאת ומה שאת אל תורידי לעצמך ככה.
לסקין קייר טוב תשתי הרבה מים, לקנות סבון פנים כזה איכותי קרם לחות וכאלה

להתחיל ללבוש תכשיטים ואקססוריז אם את לא לובשת עדיין, אולי לנסות תסרוקת חדשה או צבע שיער חדש אולי לשנות את הסטייל שלך וגם לעשות ספורט בקטנה יכול לעשות שינוי למצברוח ולביטחון שלך

אפשרויות:
*תאריכי ריסים: תשתמשי בסרומים או בוזלין ותמרחי כל יום לפני השינה.
*תעצבי את הגוף שלך: תשתמשי בקרם או בשמן תינוקות ובמשך שבוע וחצי כל יום לפני השינה תעסי אותו לצורה שאת אוהבת. את תראי שינוי!
*תעשי כל יום סקין קר זה ממש חשוב: תמצאי את המוצרים שטובים לך ולפנים שלך
*תעשי ספורט ותאכלי בריא כל יום
מקווה שעזרתי❤

שואל השאלה:
יש לך שיטה להשיג ביטחון באיזה חודש? אני גמורה מנסיונות ואני ליטרלי מפחדת להראות את עצמי מחוץ לבית כי אני גבוהה ודומה לשרק

דבר ראשון זה שאת גבוהה כבר מטורף וממש יפה יכולה לנצל את זה ובתכלס תנסי כזה להגיד לעצמך דברים טובים כל יום מול המראה כמה יפה את כמה מוכשרת אפילו אם את לא מאמינה רק כדי שזה יכנס וגם חלק מזה בהתחלה זה לזייף.
fake it until you make it

שואל השאלה:
די אבל אני גבוהה לא בקטע יפה
אתה בטח מדמיין איזה ויקטוריה סיקרט סופרמודל
אבל יש לי מבנה גוף של סיגמה די עדיף בהרבה להיות נמוכה ונשית
כולם חושבים אני איזה בוצה

שמעי שוב תמיד אפשר לעבוד על הגוף זה למה גם אמרתי להתאמן, זה לוקח טיפה זמן אבל התוצאות שוות את זה

יופי זה לא רק עניין חיצוני אם את כל הזמן ככה מורידה לעצמך את מראה את זה גם מבחוץ. אני בטוחה שאת לא כזאת מכוערת כמו שאת חושבת באמת הביטחון מוסיף המון (זה חרוז אז זה בטוח נכון)

שואל השאלה:
אני מתאמנת אבל בכושר קרבי וזה בונה לי שרירים של גבר זה נוראא
חשבתי שארזה ואהיה איזה קוסית אבל אני נראית כמו מינימום גורילה

אז תעשי יותר אימוני אירובי וזה

שואל השאלה:
אני בטוחה שהביטחון מוסיף המון אבל אני רגילה לרדת על עצמי בגלל הבנות הקופות

הלפ איך משנים את ההרגל הזה

שואל השאלה:
בכושר קרבי זה בעיקר אירובי ולרוץ אבל אני רק משמינה כי אני אוכלת בלי מעצורים

קודם כל כשאת שמה לב שאת מתחילה להגיד לעצמך "איזה מכוערת" וזה תמצאי חלקים בגוף שלך שאת אוהבת. תמיד יש משהו עיניים שיער רגליים לא יודעת אבל להסתכל על חצי הכוס המלאה.
דבר שני להזכיר לעצמך שיש לך מלא מזל שאת חיה בגוף שלך, אני מניחה שיש לך שתי רגליים שתי ידיים שתי עיניים וכו, להגיד תודה על זה כי יש אנשים שאין להם זה כבר עושה הרגשה טובה יותר לראות מה כן יש לך בחיים ולא מה לא

אם את מרגישה שאת אוכלת יותר מידי ואת לא מצליחה להפסיק יכול להיות שאת צריכה להיפגש עם דיאטנית, יכול להיות שיש סיבה שאת אוכלת הרבה אולי זה כל הספורט אולי זה משהו פסיכולוגי אבל אם את מרגישה שמשהו לא בסדר תדברי עם מישהו

שואל השאלה:
לא קשור אני פשוט בכושר קרבי וצריך לאכול מלא כדי לא לקרוס
חוץ מזה אני לא אוהבת כלום בגוף שלי

תאכלי הרבה, אבל תאכלי בריא ותתמקדי בדברים בריאים עם חלבון

אין מצב שאין שום דבר זה יכול להיות אפילו משהו קטן עיניים ציפורניים לא יודעת אבל משהו אחד

שואל השאלה:
ציפורניים כן אבל לא נראה לי למישהו אכפת מציפורניים כשהפנים נראות דרוסות