זה באמת שאם אוכלים ירקות כתומים גובהים ?

לא אין קשר בין זה לזה אבל סידן מאוד חשוב לגדילה בגיל ההתבגרות

שואל השאלה:
מה זה סידן ? מאיפה אני משיג ?

דיי קשה להשיג סידן ממאכלים הדרך הכי טובה זה להיות בשמש, בחלב יש קצת סידן גם, ביצים, סלומון.
או לקחת תוסף של ויטמין די עם קיי 2