איך להחזיק את הדמעות ולפרוק אחר כך? אני לא יכולה להתאפק, בא לי להתפוצץ.

בואי אלי אני מוכן לעזור לך ולהקשיב

תנשמי עמוק, תסתכלי לשמיים, תנקי את המחשבות:)

תנשמי ותנשפי 10 נשימות..
ומה הבעיה שתיבכי עכשיו?

תפני אלי בפרטי, אשמח לעזור יקירה...

לקחת נשימה עמוקה לא לחשוב על זה לתפוס את עצמך לא להשבר ולחייך (עד כמה שזה נשמע מטומטם זה הכי עוזר לי לפחות) ורק כשאת לבד תוציאי הכל זהירות לא לעשות את זה יותר מידי כי בסוף את כבר לא "תתפוצצי" אפילו אחרכך וזה ישאר בלב וזה לא טוב ח

תנשמי עמוק, אל תסגרי את העיניים - תחזיקי אותן פקוחות חזק ותחכי שהדמעות שכבר יצאו יתייבשו,
תחזיקי את השרירים חזק ותחשבי על משהו אחר.
עצה שלי - אל תחזיקי את זה בפנים! זה כואב! זה כמו גוש שחונק אותך מבפנים ומאיים להתפוצץ.
אם מישהו גרם לך לבכות את לא צריכה לדאוג ממה שהוא חושב על זה. הוא לא שווה את האיפוק!
ואם זה מישהו קרוב... הוא יבין וינחם.

אני. מציעה לך לא לחשוב על מה שגורם לך לבכות כרגע אלא תחשבי על משהו אחר ואחר כך תנסי כמה שיותר מהר לבכות במקום שהכי נח לך ולשחרר את הדמעות זה מאוד טוב
מאחלת לך כמה שיותר טוב ושלא תצטרכי לבכות שוב רק משמחה:-)