מה לעשות אוףף

די אני באותו המצב
נראה לי צריך לעזוב את הטלפון

לעשות כאילו לא ישנת כל הלילה ועל תלכי

שואל השאלה:
עזבתי את הטלפון פתחתי אותו עכשיו בשביל לשאולל

היי ממליצה לך להסתכל בתמונות חיוביות ולחשוב על דברים טובים שיש לך ואת מצפה להם בעצימה של העיינים ולשתות מים חמים.

תעשי נשימות עמוקות ותדמייני איזה סיפור מגניב בראש שלך ותרדמי איתו.

תנסי להסיח תדעת ולחשוב על דברים שמשמחים אותך או על דברים שאת אוהבת מבינה אותך האוברטינג הזה משגע תמוח

היי לך,
שומעת שמחשבות מציפות ולא נותנות לך מנוחה, מתארת לי שמתסכל כל כך שהמחשבות נוכחות ומונעות את היכולת להרדם על אף הרצון. התחושה הזו, שהן שלא עוצרות, יכולה להיות מאוד מעייפת ומכבידה.
אולי תנסי לקחת רגע לעצמך, לנשום עמוק ולהגיד לעצמך שזה בסדר להיות במקום הזה עכשיו. לפעמים רק להתרכז בנשימה או לכתוב את מה שיושב לך בראש יכול לעזור להרגיע קצת, ואולי גם לאפשר לישון.
מזמינה אותך לפנות אלינו גם בצ'אט, שם אנחנו זמינים באופן מיידי, ולשתף בכל מה שמרגיש לנכון, דרך הלינק המצורף, או בוואצפ בטלפון 055-9571399.

שלך,
מתנדבת סה"ר