כמה אני אוכלת יאללה מתה לרדת במשקל ולא סותמת תפה מה לעשות?

אז תבררי את מה שאת אוכלת לדוגא במקום ממתק תאכלי מרק וכו..

ספורט לא להתעצל

קודם כל היי חמודה
תשתי 12 כוסות מים ביום וגם לפני השינה ולפני המקלחת
תאכלי מגוון ירקות של 5-6 צבעים ביום
תעשי ספורט ( כפיפות בטן) לא ריצות אסור ריצות השומן שלך יהפוך לשריר מקווה שעזרתי❤

תאכלי סלק נבטים וסלרי זה גם מאוד יעזור לך חרדת שאת רעבה אל תתעצלי תכיני סלט עם המון סוגים של ירקות.

מותר ריצות וגם מומלץ מזה השטויות האלו