10 תשובות
לא
זה יחסית מאוד תלוי בגנטיקה..
יש הרבה דרכים אתה צריך בעיקר לישון מ21:00-6:00 לאכול מאכלים עם חלבון לאכול דגים לקפוץ לרכב על אופניים לשחות ללכת בצורה טובה וזקופה יש עוד דברים לא זוכר
יש זריקות שעושים אבל תעשה קודם צילום עצמות
בעיקרון לא אבל אתה יכול לאכול טוב יותר לישון יותר זמן
מה שאני אומר נכון וזה מוכח... אל תגיד דברים סתם
הוא צודק לגביי המתיחות^
הוא לא צודק לגביי המוצרי חלב^
במוצרי חלב בדרך כלל יש הרבה חלבון וסידן אז זה עוזר לגבוה אבל בגלל חלבון וסידן קיצור זה עוזר לגבוה
המוצרי חלב העיקריים לא מכילים חלבון וסידן בכמות מספקת רק קוטג'
באותו הנושא: