3 תשובות
שואל השאלה:
וואו תודה לכם איזה תשובות מדהימות
וואו תודה לכם איזה תשובות מדהימות
אנונימית
אני בדיוק מנסה לעבוד על זה בעצמי, סליחה מראש בבקשה שאני אחפור!!
אני חושבת שזה תלוי בהמון דברים, אבל הנה מה שאני חושבת: את יכולה לעשות לך רשימה של דברים שאת אוהבת בעצמך, רשימת אמונות שאת יודעת שהן נכונות לך- למשל, האם את מאמינה שאת חברה טובה? שאת בנאדם טוב? שאת נבונה, שאת מתפתחת, כל הדברים האלו- תנסי אפילו לעשות לך רשימה- בראש או בכתב, כל הדברים הטובים שאת חושבת על עצמך, ואל תתביישי לכתוב אותן או להכיר בזה, המוח שלנו מלא בספקות עצמאיות וחרדות ולפעמים סוג של 'להוריד' אותנו, אני ממש מנסה לדבר לעצמי בצורה טובה וחיובית ונחמדה וסלחנית,
אני מבינה למשל למה אני עושה דברים מסויימים, למה המוח שלי הולך לשלילי, אני למדתי לסמוך על עצמי אחרי שאיכזבתי את עצמי יותר מידי פעמים- אני מהאלו שמפחדת לפגוע, והעדפתי שיפגעו בי מאשר לפגוע במישהו אחר- אפילו אם לא הכרתי אותו, ואז כל כך פגעו בי שנהייתי חולה, כשהייתי חולה הבנתי שאני חולה בגלל הנפש- המוח שלי ניסה לעזור לי- את לא מצליחה להגן עליך, אז אני אגן עליך, הנה את חולה, את לא יכולה לצאת מהמיטה. אני החלטתי שאם אני מחלימה אני מתייחסת לעצמי טוב יותר, אני אהיה שם בשבילי, אני אהיה החברה הכי טובה שלי, אני אעמוד על מה שאני מאמינה בו, אני אחזיר לעצמי את השליטה על המוח שלי ועל הביטחון שלי בעצמי, ואני עדיין עובדת על זה- אבל בתור אחת שלא אהבה את עצמה והיה לה ערך עצמי נמוך ביותר, היום אני גאה בעצמי- לפעמים מזכירה לי למה, :) ואני חושבת שאני אחלה חברה, ושאני בנאדם טוב, ואני כן חכמה ונבונה וכן אוהבים אותי אנשים ורוצים אותי בקרבתם, והכי חשוב? אני לא חולה יותר, ואני יודעת שבמקרה של סכנה- אני אעזור לעצמי ואולי כבר לא אקפא וכאלה. אני מרגישה בנאדם אחר, יותר חזק וזה כייף!
לא בטוחה שעניתי בסופו של דבר, אבל הבנתי שממש חשוב איך שאנחנו מדברים לעצמנו, אפילו אם בהתחלה זה קשה, אפילו אם יש מחשבות חולפות פחות נחמדות, תשני אותן לכן נחמדות, ותומכות, תדברי לעצמך כאילו היית.. הבת שלך, או כאילו שאת היית החתול שלך, אני לא יודעת מה מדבר אליך- שניהם מדברים אליי חח, כמו שהיית מדברת לחברה טובה שאת אוהבת ומעריכה, תרימי לך! דברים שאת מאמינה בהם, כל מיני הצלחות שלך, תחגיגי את עצמך. זו התחלה נחמדה, תחשבי שאת מכירה את עצמך מחדש
אני חושבת שזה תלוי בהמון דברים, אבל הנה מה שאני חושבת: את יכולה לעשות לך רשימה של דברים שאת אוהבת בעצמך, רשימת אמונות שאת יודעת שהן נכונות לך- למשל, האם את מאמינה שאת חברה טובה? שאת בנאדם טוב? שאת נבונה, שאת מתפתחת, כל הדברים האלו- תנסי אפילו לעשות לך רשימה- בראש או בכתב, כל הדברים הטובים שאת חושבת על עצמך, ואל תתביישי לכתוב אותן או להכיר בזה, המוח שלנו מלא בספקות עצמאיות וחרדות ולפעמים סוג של 'להוריד' אותנו, אני ממש מנסה לדבר לעצמי בצורה טובה וחיובית ונחמדה וסלחנית,
אני מבינה למשל למה אני עושה דברים מסויימים, למה המוח שלי הולך לשלילי, אני למדתי לסמוך על עצמי אחרי שאיכזבתי את עצמי יותר מידי פעמים- אני מהאלו שמפחדת לפגוע, והעדפתי שיפגעו בי מאשר לפגוע במישהו אחר- אפילו אם לא הכרתי אותו, ואז כל כך פגעו בי שנהייתי חולה, כשהייתי חולה הבנתי שאני חולה בגלל הנפש- המוח שלי ניסה לעזור לי- את לא מצליחה להגן עליך, אז אני אגן עליך, הנה את חולה, את לא יכולה לצאת מהמיטה. אני החלטתי שאם אני מחלימה אני מתייחסת לעצמי טוב יותר, אני אהיה שם בשבילי, אני אהיה החברה הכי טובה שלי, אני אעמוד על מה שאני מאמינה בו, אני אחזיר לעצמי את השליטה על המוח שלי ועל הביטחון שלי בעצמי, ואני עדיין עובדת על זה- אבל בתור אחת שלא אהבה את עצמה והיה לה ערך עצמי נמוך ביותר, היום אני גאה בעצמי- לפעמים מזכירה לי למה, :) ואני חושבת שאני אחלה חברה, ושאני בנאדם טוב, ואני כן חכמה ונבונה וכן אוהבים אותי אנשים ורוצים אותי בקרבתם, והכי חשוב? אני לא חולה יותר, ואני יודעת שבמקרה של סכנה- אני אעזור לעצמי ואולי כבר לא אקפא וכאלה. אני מרגישה בנאדם אחר, יותר חזק וזה כייף!
לא בטוחה שעניתי בסופו של דבר, אבל הבנתי שממש חשוב איך שאנחנו מדברים לעצמנו, אפילו אם בהתחלה זה קשה, אפילו אם יש מחשבות חולפות פחות נחמדות, תשני אותן לכן נחמדות, ותומכות, תדברי לעצמך כאילו היית.. הבת שלך, או כאילו שאת היית החתול שלך, אני לא יודעת מה מדבר אליך- שניהם מדברים אליי חח, כמו שהיית מדברת לחברה טובה שאת אוהבת ומעריכה, תרימי לך! דברים שאת מאמינה בהם, כל מיני הצלחות שלך, תחגיגי את עצמך. זו התחלה נחמדה, תחשבי שאת מכירה את עצמך מחדש
ערך עצמי הוא ההרגשה שלך לגבי הכישורים, היכולות והחשיבות שלך.
ערך עצמי גבוה נובע מ:
אמונה ביכולות האישיות**: תחושת ביטחון במה שאת יכולה לעשות.
הערכה עצמית**: הכרה בערך שלך ללא קשר לדעות של אחרים.
קבלה עצמית**: אהבה וקבלה של עצמך על כל החוזקות והחולשות שלך.
ידעתי מזה אבל לא היה לי כוח להסביר אז מתוך צאט
ערך עצמי גבוה נובע מ:
אמונה ביכולות האישיות**: תחושת ביטחון במה שאת יכולה לעשות.
הערכה עצמית**: הכרה בערך שלך ללא קשר לדעות של אחרים.
קבלה עצמית**: אהבה וקבלה של עצמך על כל החוזקות והחולשות שלך.
ידעתי מזה אבל לא היה לי כוח להסביר אז מתוך צאט
אנונימית