יש לי בידיים קצת שומן איפה שהבית שחי כזה.איך מורידים?אני די רזה כזה

לרדת באחוזי השומן

בעיקרון יש אימוני חזה וכתפיים שעוזרים להוריד את השומן באיזורים האלה. זה מה שעזר לי בכל מקרה. לא חייב גם ללכת לחדכ, אפשר פשוט לעשות בבית

גירעון קלורי, בעיקרון, במקביל לאימונים.

שואל השאלה:
^אז זה לא ירד?

זה יכול לרדת זה תלוי במבנה הגוף שלך.