אני מנסה לצמצם. איך זה?

תקשיבי את לא יכולה לחיות על זה
בבוקר תעשי לך את היוגורט
בבית ספר גם כריך עם ירקות או פרי בצד וקרקרים
צהריים בשר ופחמימה או פחמימה וסלט
בערב כריך וחביתה או טוסט

איפה האוכל פה..
זה לא בדיוק אוכל זה כמו נשנושים

הגוף יכול להישחק :)

זה ממש כלום, את חייבת להכניס עוד ארוחה אחת בצוהוריים.

ותקשיבי לי רגע, אני רוצה להסביר לך משהו שהוא מדעי ועובדתי, שאולי יגרום לך לא להפחית כל כך באוכל....

אז כשאת לא אוכלת/לא אוכלת מספיק, הגוף שלך נכנס למצב הישרדותי, ואוגר את השומן שלו. במקום להוציא את החומרים כמו סוכר ונתרן בזיעה, שתן וכדומה, הוא אוגר אותו ומעלה שומן, כדי לשמור חומרים כמו סוכר ונתרן בתוך הגוף למקרה הישרדותי.

אם תאכלי עוד ארוחה אחת בערך, נניח אורז עם שעועית או משהו כזה, בצוהוריים, גם יהיה לך הרבה יותר קל להוריד במשקל, גם זה יהיה יותר בריא, וגם תהיי פחות עייפה במהלך היום, מפני שחוסר אכילה מוביל לחוסר אנרגיה.

שואל השאלה:
תודה רבה מעריכה את התשובות 3>