אני רעב ואני אוכל מלא ואני בחיטוב

לאכול בלי להגיע לשובע לא יעזור לך.
אתה צריך לאכול מאכלים מלאים ובריאים שישביעו אותך בקלות, במקום פיתה תאכל לחם מלא.
אני רק לא מבינה למה להשקיע את האנרגיה בלהרזות כשאתה יכול להשתמש במסה בשביל שריר, זה לא שווה לך יותר? ככה תוכל לאכול כמויות כמו שאתה צריך (כל עוד זה בריא כמובן) וגם להשתפר במראה הגוף.
תאכל דברים כמו חזה עוף, ירקות, פירות וכו וכו ותתאמן על כל.
מכירה הרבה בנים שמבואסים מזה שהם לא מצליחים לעלות מ75 קילו ואוכלים רק דברים משמינים ברמות (המבורגרים ופיצה וכאלה) כדי להשמין ואז להתאמן במסה.

אה אז אם זה נראה הרבה / ולא בריא
אז כן אולי גם החלפה בתזונה כמו מה שכתבה מעליי
אבל אם לא אני אישית עושה כמו שכתבתי וכל הקטע של הספירת קלוריות הללו
אלא אם כן בכיף שלך במסודר סבבה

שואל השאלה:
עליתי מאז החופש 7 קילו (הייתי לובש חולצות צמודות ונראה רזה ועכשיו אפילו עם סוודר אני נראה שמן שלא לדבר על חולצה) ואני ממש מרגיש שנאה עצמית וכן אחי אני מתאמן אבל אני רוצה להגיע לחנוכה הכי רזה שאני יכול אז אני צריך לעשות חיטוב רצח

זה לא שווה את זה תתאמן ותאכל במינון כמה שאתה רוצה
אם זה נשמע לך טוב כמובן בחירה שלך

חביתה או ביצה איכשהו זה תמיד הפיתרון