אני בתקופת מבחנים ממש עמוסה ואני מרגישה שאני מזניחה את עצמי

הפסקתי לאכול בריא אני רק טוחנת אוכל כל היום בעיקר כי אני רוב הזמן בלחץ
ואני מסיימת כל יום בחמש אז כשאני חוזרת לבית במקום ללמוד אני ישר בטלפון לא שמה לב לזמן ויוצא שאני גם הולכת לישון ממש מאוחר וגם לא לומדת בכלל
אפשר טיפים איך לא להזניח את עצמי ואיך להצליח ללמוד אפילו שאני חוזרת ממש מאוחר?