חיילים - איך אתם יודעים מה לאכול בצבא ?

אם נגיד יש לכם פתאום פעילות או אימון קרבי לפחות בטירונות איך אני יודעת מה לאכול וכמה לאכול שלא יהיה כבד ולא להקיא ? או שאומרים לכם את הסדר יום מראש?