זה סבבה אם אני אוכלת לחמניות ולחם קל כשאני עושה אימוני כוח בשביל לרדת באחוז השומן?

כן ברור, בסך הכל צריך איזון. לעשות שילוב נכון של הרבה חלבון יחסית ומעט שומן, ופחמימות כמובן זה חשוב. אמנם אידיאלית עדיף פחמימות מורכבות אבל אי אפשר תמיד להיצמד לזה, זה ממש סבבה. והאימונים ממש יעזרו עם זה גם לי זה עבד ככה. תישארי בריאה ובהצלחה!

אז תאכלי נטרלי

שואל השאלה:
אני לא רוצה אבל לרדת במשקל אני רק רוצה לרדת באחוז השומן, אני גם ככה במשקל נמוך.. אני 51 קילו ו167

זה לא משנה מה את אוכלת את צריכה להיות בגרעון קלורי שלילי וב1.6-2.2 גרם חלבון כפול המשקל שלך