אם אני רוצה לרדת במשקל מה הדרך הכי מהירה?

גרעון קלורי.
מניסיון ממליצה לך לא לעשות את זה בצורה מהירה כי אחרי זה זה מביא מלא מלא בעיות

דרך מהירה זה לא בריא.
צריך לשלב את זה עם אימונים ותזונה נכונה.

אם את רןצה לעשות את זה בדרך בריאה אז גירעון קלורי.

גירעון קלורי.
אבל חשוב שלא תחפשי קיצורי דרך כי בזה אין קיצורי דרך את חייבת לעבור תהליך מסוים כדי להגיע לתוצאה מסוימת.

תלוי במטרה אבל אם זה להוריד אחוז שומן ללא יחס לשרירים אז גרעון קלורי. אם את רוצה גם לעלות במסת שריר / לשמר אותה את צריכה להיות בגירעון קלורי אבל עדיין לאכול שומנים פחמימות ובעיקר חלבון ולהתאמן כל יום כדי שהאוכל שאת אוכלת ילך לשריר ושלא תאבדי אותו

גירעון קלורי
או לקטוע רגל