עד כמה נורא שאחרי שירדתי עשר קילו אכלתי חצי מקרר אני אאעלה אותם חזרה ?

אין כל כך מה לעשות כי צריך לאכול מאוזן פשוט עכשיו תמשיכי לאכול כרגיל ומאוזן ועם הזמן זה יסתדר

אז עדיף שתישאר על ממוצע ותתחיל להתאמן טיפה

זה מה שקורה שעושים ירידה גדולה ולא שומרים על אורח חיים בריא.
בסדר, הכל טוב, חלק מזה זה גם נוזלים. פשוט תשתדל יותר ליצור לך את השגרה.

שואל השאלה:
מי אמר לך שאני לא שמרתי על אורח. חיים בריא? באיזה סרט אתה חי

לאכול הרבה פתאום לא נחשב לשמור

5000 קלוריות בשלושה ימים זה 1660 קלוריות ליום, שזו ממש לא בעיה
אל תלחץ מזה

שואל השאלה:
לא אני אכלתי 14000 קלוריות ב3 ימים יותר נכון

שואל השאלה:
בסך הכל

תחזור לאכול כרגיל ומסודר כמו תמיד זה עם הזמן הסתדר

הדרך הכי טובה לאזן את זה היא פשוט לעשות עוד יותר ספורט מהרגיל כדי שהגרעון הקלורי יהיה גדול יותר
וגם לאכול מאכלים עם פחות קלוריות אבל לשמור שאתה אוכל כמות בריאה ולא קצת מדי שלא תתפתח לך איזו הפרעת אכילה
אי אפשר להחזיר את זה אחורה, אבל אתה יכול ללמוד מהנפילה הזו ולהתקדם ככה בתהליך

עדיף שתתאמן יותר

כולה שני קילו, זה לא ביג דיל. אם תהיה בגרעון קל לשבוע-שבועיים אתה תרד שוב.