22 תשובות
בעיקרון כן
לא משנה מה תעשי ריצה או כל אימון אחר ותאכלי יותר ממה שאת שורפת את לא תרזי
לא משנה מה תעשי ריצה או כל אימון אחר ותאכלי יותר ממה שאת שורפת את לא תרזי
כן בסופו של דבר צריך להוציא יותר ממה שמכניסים כדי לרדת
כן
שואל השאלה:
dang it
הדבר הזה בלתי אפשרי
זה השטן
בהליכון אני שורפת 100 קלוריות ברבע שעה, איך אני אמורה לשרוף 1500 קלוריות?!
dang it
הדבר הזה בלתי אפשרי
זה השטן
בהליכון אני שורפת 100 קלוריות ברבע שעה, איך אני אמורה לשרוף 1500 קלוריות?!
אנונימית
^ הגוף שלך שורף לפחות 1300 קלוריות רק מזה שהוא מתפקד אחותי
תרשמי את הגיל גובה ומשקל ואני אגיד לך בדיוק כמה את שורפת
ואם את עושה ספורט תכתבי כמה
תרשמי את הגיל גובה ומשקל ואני אגיד לך בדיוק כמה את שורפת
ואם את עושה ספורט תכתבי כמה
אנונימית
גם במנוחה הגוף שורף קלוריות
כדאי לך לקנות שעון שיספור לך צעדים וקלוריות שתדעי לחשב זה יותר קל ממה שזה נשמע
כדאי לך לקנות שעון שיספור לך צעדים וקלוריות שתדעי לחשב זה יותר קל ממה שזה נשמע
שואל השאלה:
^^אז איך אני אדע כמה לשרוף
וכמה אני שורפת בלי לעשות כלום
^^אז איך אני אדע כמה לשרוף
וכמה אני שורפת בלי לעשות כלום
אנונימית
תכתבי מה הגיל גובה משקל שלך ואחשב לך
וכמה ספורט את עושה
וכמה ספורט את עושה
אנונימית
שואל השאלה:
^בת 16
1.59
שוקלת 53
אני הולכת בערך שעה וחצי ביום
עושה תרגילי בטן כל ערב
פעם בשבוע בחדר כושר, אין לי מושג כמה אני שורפת שם
^בת 16
1.59
שוקלת 53
אני הולכת בערך שעה וחצי ביום
עושה תרגילי בטן כל ערב
פעם בשבוע בחדר כושר, אין לי מושג כמה אני שורפת שם
אנונימית
שואל השאלה:
אני מנסה לדחוף עוד יום בחדר כושר באמצע שבוע אבל אני עסוקה מדי בשביל זה ועייפה מדי אחרי בית ספר
אני מנסה לדחוף עוד יום בחדר כושר באמצע שבוע אבל אני עסוקה מדי בשביל זה ועייפה מדי אחרי בית ספר
אנונימית
אז את שורפת ביום אחד בסביבות ה1950
ואם את רוצה להיות בגירעון את צריכה לאכול 1550-1650 קלוריות ביום
ובימים שאת בחדר כושר תאכלי 150 קלוריות יותר
ואם את רוצה להיות בגירעון את צריכה לאכול 1550-1650 קלוריות ביום
ובימים שאת בחדר כושר תאכלי 150 קלוריות יותר
אנונימית
שואל השאלה:
זה מה שאני עושה כבר כמה חודשים ואני רואה שינוי ממש קטן
זה יקח שנים בקצב הזה
יש עוד משהו שאוכל לעשות?
זה מה שאני עושה כבר כמה חודשים ואני רואה שינוי ממש קטן
זה יקח שנים בקצב הזה
יש עוד משהו שאוכל לעשות?
אנונימית
שינוי במשקל או שינוי פיזי? כי יכול להיות שאת מורידה אחוזי שומן אבל מעלה במסת שריר שזה הגיוני כי את מתאמנת
ואז לא רואים שינוי במשקח
ואז לא רואים שינוי במשקח
אנונימית
שואל השאלה:
^לא לא עדיין יש שם שומן יותר משריר אני מרגישה
אני לא רוצה רגליים מחוטבות, אני רוצה רגליים רזות אבל אני לא יודעת אם זה אפשרי כי בשביל שירד משם השומן צריך לעשות תרגילי רגליים ואז מתחילים להיות שם שרירים
בכללי מעדיפה לא להיות כזו מחויבת
פשוט רזה אם זה אפשרי
^לא לא עדיין יש שם שומן יותר משריר אני מרגישה
אני לא רוצה רגליים מחוטבות, אני רוצה רגליים רזות אבל אני לא יודעת אם זה אפשרי כי בשביל שירד משם השומן צריך לעשות תרגילי רגליים ואז מתחילים להיות שם שרירים
בכללי מעדיפה לא להיות כזו מחויבת
פשוט רזה אם זה אפשרי
אנונימית
אי אפשר להוריד שומן באופן נקודתי אין דבר כזה לעשות תרגילים במקום ספציפי כדי להוריד משם שומן כי זה לא עובד ככה
ואם את כמה חודשים אוכלת 1600+- קלוריות ביום ואין שינוי כנראה שאת לא סופרת נכון את הקלוריות
ואם את כמה חודשים אוכלת 1600+- קלוריות ביום ואין שינוי כנראה שאת לא סופרת נכון את הקלוריות
אנונימית
כן,תנסי ללכת לדיאטנית שתעשה לך תפריט מסודר וככה תוכלי להרזות
כן זו הדרך היחידה
כן, וברור שזה אפשרי
אנונימית
כל שעון ספורט כמו השיואמי הפשוט
שואל השאלה:
אני מניחה שפשוט אשתדל יותר
אם את כבר פה את מכירה שעון שסופר צעדים וקלוריות כמו שאמרת?
אני מניחה שפשוט אשתדל יותר
אם את כבר פה את מכירה שעון שסופר צעדים וקלוריות כמו שאמרת?
אנונימית
אני לא זאת שדיברה על השעון אז אני לא מכירה סורי
אנונימית
שואל השאלה:
טוב תודה בכל מקרה
טוב תודה בכל מקרה
אנונימית