9 תשובות
שלחי תמונה נגיד מה טוב בך
תגידי לעצמך שזאת את ככה אלוהים ברא אותך ותודה שאת קמה כל בוקר וזה הגוף שלי ומי שלא יאהב אותי כמו שאני אז הוא לא שווה אותי
תקבלי מה שאת לא יכולה לשנות ותשני מה שאת לא יכולה לקבל.
רוצה להתחזק? תתאמני
להוריד במשקל? גרעון קלורי
לעלות במשקל? מסה
רק בבקשה תעשי את כל זה בדרך בריאה
מבחינה פיזית- מבנה גוף אי אפשר לשנות, אבל אפשר לעבוד עליו בעזרת אימונים והגדלת שריר באזורים מסוימים, מה שיכול לשנות את המראה החיצוני ולתת אשליה של מבנה גוף אחר.
למשל, בשביל מבנה של "שעון חול" צריך לעבוד בעיקר על שרירי גב עליון וכתפיים (להדגיש רוחב) ועל שרירי ישבן ויריכיים.
עם המותניים אין מה לעשות, אבל גם כאן אפשר לתת אשליה למותניים צרות יותר בעזרת אימוני בטן. רק שכאן חשוב מאוד לשמור על תזונה נכונה, אחרת לא משנה כמה תעבדי על הבטן- את לא תראי תוצאות.
והכי הכי חשוב- בריאות. תשני כמו שצריך, תאכלי ותשתי כמו שצריך, ותשמרי על כושר.
ככה היופי הטבעי שלך יבלוט החוצה.
הרגלים רעים כמו חוסר שינה, עישון, אלכוהול, תזונה לא נכונה, משפיעים מאוד על המראה החיצוני שלנו.
מבחינה מנטלית- את לא צריכה שיהיה לך את "הגוף המושלם" בשביל לאהוב את עצמך ובשביל לדעת מה את שווה. אין גוף יפה ולא יפה, יופי זה עניין סובייקטיבי וכל אחד יגיד לך אחרת. אז במקום להשוות את עצמך לאחרות (שזוהי הדרך הישירה לחוסר ביטחון ודימוי עצמי נמוך) ולחפש מה לא טוב בך, תחפשי מה כן טוב בך. כי יש המון שאת כנראה לא רואה כי מודל היופי עיוור אותך. כל יום תסתכלי על עצמך במראה ותחייכי, כי את שווה את זה. תעריכי את מה שאת אוהבת בך. תחמיאי לעצמך, כי מגיע לך. תקיפי את עצמך בסביבה תומכת- שיגרמו לך להרגיש טוב גם עם מה שאת פחות אוהבת.
תזכרי שאהבה וקבלה עצמית לא תמיד באים מהמראה הפיזי. יש המון אנשים כלכך יפים, והם עדיין לא אוהבים את עצמם. כי זה נובע מעוד הרבה דברים כמו ביקורות רעות, סביבה רעילה, טראומות, דימוי עצמי נמוך, חוסר ביטחון, השוואה לאחרים
***עוד הערה קטנה, אל תשאפי להיות מושלמת. אף אחד לא היה ולא יהיה מושלם. תהיי מי שאת, תאמיני לי את מספיקה. אל תנסי ותחפשי להיות מישהי שאת לא.
אבל כשיש דברים שאת לא אוהבת בעצמך- תשני אותם ככה שתאהבי. רק חשוב שתעשי את זה בשביל עצמך, בשביל לגרום *לך* להרגיש טוב עם עצמך, ולא בשביל לחפש אישורים מאחרים.
ובכלל, את לא צריכה לדאוג לגבי אחרים. כל אחד חושב ואוהב אחרת, אז את אף פעם לא תוכלי להיות אהובה על כולם. היופי פה, זה שברגע שתהיי שלמה עם עצמך, את תפסיקי לרצות להיות אהובה על כולם. כי את תספיקי לעצמך.
רוצה להתחזק? תתאמני
להוריד במשקל? גרעון קלורי
לעלות במשקל? מסה
רק בבקשה תעשי את כל זה בדרך בריאה
מבחינה פיזית- מבנה גוף אי אפשר לשנות, אבל אפשר לעבוד עליו בעזרת אימונים והגדלת שריר באזורים מסוימים, מה שיכול לשנות את המראה החיצוני ולתת אשליה של מבנה גוף אחר.
למשל, בשביל מבנה של "שעון חול" צריך לעבוד בעיקר על שרירי גב עליון וכתפיים (להדגיש רוחב) ועל שרירי ישבן ויריכיים.
עם המותניים אין מה לעשות, אבל גם כאן אפשר לתת אשליה למותניים צרות יותר בעזרת אימוני בטן. רק שכאן חשוב מאוד לשמור על תזונה נכונה, אחרת לא משנה כמה תעבדי על הבטן- את לא תראי תוצאות.
והכי הכי חשוב- בריאות. תשני כמו שצריך, תאכלי ותשתי כמו שצריך, ותשמרי על כושר.
ככה היופי הטבעי שלך יבלוט החוצה.
הרגלים רעים כמו חוסר שינה, עישון, אלכוהול, תזונה לא נכונה, משפיעים מאוד על המראה החיצוני שלנו.
מבחינה מנטלית- את לא צריכה שיהיה לך את "הגוף המושלם" בשביל לאהוב את עצמך ובשביל לדעת מה את שווה. אין גוף יפה ולא יפה, יופי זה עניין סובייקטיבי וכל אחד יגיד לך אחרת. אז במקום להשוות את עצמך לאחרות (שזוהי הדרך הישירה לחוסר ביטחון ודימוי עצמי נמוך) ולחפש מה לא טוב בך, תחפשי מה כן טוב בך. כי יש המון שאת כנראה לא רואה כי מודל היופי עיוור אותך. כל יום תסתכלי על עצמך במראה ותחייכי, כי את שווה את זה. תעריכי את מה שאת אוהבת בך. תחמיאי לעצמך, כי מגיע לך. תקיפי את עצמך בסביבה תומכת- שיגרמו לך להרגיש טוב גם עם מה שאת פחות אוהבת.
תזכרי שאהבה וקבלה עצמית לא תמיד באים מהמראה הפיזי. יש המון אנשים כלכך יפים, והם עדיין לא אוהבים את עצמם. כי זה נובע מעוד הרבה דברים כמו ביקורות רעות, סביבה רעילה, טראומות, דימוי עצמי נמוך, חוסר ביטחון, השוואה לאחרים
***עוד הערה קטנה, אל תשאפי להיות מושלמת. אף אחד לא היה ולא יהיה מושלם. תהיי מי שאת, תאמיני לי את מספיקה. אל תנסי ותחפשי להיות מישהי שאת לא.
אבל כשיש דברים שאת לא אוהבת בעצמך- תשני אותם ככה שתאהבי. רק חשוב שתעשי את זה בשביל עצמך, בשביל לגרום *לך* להרגיש טוב עם עצמך, ולא בשביל לחפש אישורים מאחרים.
ובכלל, את לא צריכה לדאוג לגבי אחרים. כל אחד חושב ואוהב אחרת, אז את אף פעם לא תוכלי להיות אהובה על כולם. היופי פה, זה שברגע שתהיי שלמה עם עצמך, את תפסיקי לרצות להיות אהובה על כולם. כי את תספיקי לעצמך.
מה אני רואה כתבת פה טקסט טעוני שאני לא ראיתי מאז המתכונת בעברית אפילו פסיקים ונקודות
יכולתי גם להמשיך:)
אני מורשם
חבל שלא היית המורה שלי ללשון
אם ככה את כותבת הייתי מביא לך נכשל כדאי שלא תיקחי לי את העבודה
חחחחחחח אל תדאג לא הייתי לוקחת