היושש, גרה באילת בזמן האחרון יש מלא אזעקות, סיוט טיפ מתושבי הצפון איך מתמודדים נפשית ופיזית?

היי גם אני אילתית אין אזעקות כמעט בכלל
אנחנו באותו אילת

שואל השאלה:
^יפה שלי השבוע היה 3 אם לא 4 זה לא משהו לגיטימי באילת

נשמע הכי מעצבן אבל נשימות.
דווקא ברגעים של לחץ הגוף קצת שוכח איך לנשום אז חייב להזכיר לגוף. ולעשות נשימות עמוקות ולהתרכז בזה שנושמים כמו שצריך.
וגם חשוב שתמיד שבמרחב המוגן יהיה משהו נחמד אפילו צבעים או משחק או רק דפים ועטים שאם יש עוד אנשים איתך אז אפשר להציע לשחק משהו כמו ארץ עיר או ציור בהמשכים.
ואם זה לזמן קצר של 10 15 דקות אז לדבר עם האנשים סביבך ולחייך לראות משהו מצחיק עם כולם. שיהיה מורד איזה דברים נחמדים בטלפון לזמנים כאלה מראש .
ולחשוב מחשבות טובות זה הכי חשוב.

אין טיפ התרגלתי לחיות בתוך זה

לשמור על קור רוח אני כבר חודשיים באזעקות (קריות) ובהתחלה ממש פחדתי וזה אבל עם הזמן מתרגלים וגם שבוע שעבר היתה לי נפילה ליד הבית כל הבית שלי רעד והדלת של הממד נפתחה מההדף ולא נלחצתי אני איכשהו הופכת את זה להומור פשוט אם את רוצה להרגע פשוט תתחילי לצחוק זה אחלה דרך להתמודד

אא מתרגלים די מהר, בשלב הזה אני די בטוח שכולנו נהיינו פשוט פסימים בנושא, הופ יש אזעקה טוב יאללה לממד, עברו 7 דקות? יאללה מספיק זמן זזתי (כל עוד את נשארת במבנה כמובן).

כן היה לפני רבע שעה ירד לי הלב

מתרגלים באיזשהו שלב
לא להילחץ
כל עוד יש לך מרחב מוגן שקרוב אלייך הכל יהיה בסדר