אם אני רוצה ללכת לסיירת איזה אימונים אני צריך לעשות למי לפנות איך לעשות מה לעשות?

תתאמן על סיבולת, אתה לא צריך מאמנים שיאמנו אותך אבל אם יש לך את האופציה ואתה בן אדם שהוא פחות מתמצא לבד ממליץ לך שתלך למאמן,
דבר שני יש לך בעמוד של עמית פורטל סרטון באינסטגרם חדש של מה לעשות בשביל להגיע ליום סיירות כמה שיותר מוכן

בהצלחה אלוף

שואל השאלה:
תודה , עוד שאלה איזה אימוני סיבולת כדאי לעשות

ריצה, אופניים

הרוב בשביל להתקבל לגיבושים זה ריצה, אבל בשביל לעבור אותם תצטרך גם ריצה וגם כוח. יש גם את העניין המנטלי שחשוב לעבוד עליו באימונים. זאת אומרת ללמוד לא לוותר למרות שקשה, כי גם מי שהכי חזק מתעייף אחרי 20 ספרינטים וברגעים האלה הם בוחנים אתכם, את המנטליות שלכם. יש כאלה שיש להם את הידע מהאינטרנט או מחברים להכין את עצמם לבד ויש כאלו שיעדיפו ללכת למאמן או לקבוצה של כושר קרבי.