איך מתגברים על פדיחות שעשיתי ליד הקראש?

אני כול כך מושפלת שזה לא נורמאליי היה לי משהו בולט מאוד בשיניים, קרקרה לי הבטן בקולי קולות, ודיברתי מביך כול כך לידו. מה עושים? אגב אם יש למישהו רעיונות לסנדוויץ לאכול לבית ספר שאשכרה אפשר לסיים את כולו ושישביע לכול היום וככה הבטן לא תקרקר? בטוחה שכול הכיתה שמה לב לזה כי אני פשוט לא מצליחה לאכול בבית ספר כלום