אכלתי מלא בימים האחרונים אבל אתמול היה השיא כי ישבתי במקס ברנר והקינוחים שם מושחתים ןמשמינים.

יום אחד של אכילה 'מוגזמת' לא יעשה כלום. הגוף יאזן את זה מעצמו. תדאגי לישון הלילה כמו שצריך פשוט ואל תחסכי מעצמך כבר את מחר

את לא צריכה לעשות את זה!
מותר לחרוג ולאכול יותר. מותר להנות מהאוכל ומהחיים.
תמשיכי כרגיל! בסוף הגוף הוא לא מכונה והירידה או העליה זה לא פר יום אלא תהליך. תמשיכי תהליך מאוזן והכל יהיה בסדר.

זה שתעשי אימון ולא תאכלי לא יגרום לירידה במשקל אלא לפגיעה גופנית בשרירים ובגידים שצריכים חומרים מזינים כמו פחמימות וחלבונים לפני ואחרי אימון.
אפשר יום אחד להגזים לא קורה כלום

שואל השאלה:
אבל הגזמתי יותר מיום אחד..

זה עדיין לא נורא

שואל השאלה:
הבעיה שאני עולה מהר ויורדת לאט אוף :( בגלל זה שוקלת להתאמן היום ולצום ניקוי רעלים עד מחר

זה ככה לרוב אבל להתאמן בצום זה לא הפתרון זה פשוט לפגוע בגוף

שואל השאלה:
אז מה לעשות כדי למנוע את העלייה מכל הימים האלה?

לאכול מאכלים משביעים שהם לא מפוצצים קלוריות לשלב ירקות בארוחות לשתות הרבה מים לעשות צעדים ולהתאמן

כמו שאת לא יורדת הרבה במשקל מכמה ימים של אימונים את לא עולה הרבה במשקל מכמה ימים של הרבה אוכל
תמשיכי לאכול מסודר ולהתאמן כרגיל וזה יתאזן
נהנית מהקינוחים?

שואל השאלה:
כן תודה
אכלתי היום עוף ותפוחי אדמה ובבוקר קוראסון ולחם

נשמע מעולה