4 תשובות
כן תעשה כל יום לפחות 100 שכיבות סמיכה וזה הסתדר
שואל השאלה:
שמע אתמול עשיתי 100 והיום 100 ולא נראלי זה עוזר אלי זה קשור לאורך הידים בשכיבות שמיכה
שמע אתמול עשיתי 100 והיום 100 ולא נראלי זה עוזר אלי זה קשור לאורך הידים בשכיבות שמיכה
תעשה ככה חודש
אחסוך לך - אתה לא יכול לבחור להוריד שומן באיזורים מסוימים, אתה יכול להוריד שומן באופן כללי ע"י כך שתהייה בגרעון קלורי, ואתה יכול לבנות שריר במקומות מסוימים ע"י אימוני התנגדות.