איך לא להיות בלחץ כל הזמן

מצטרפת לשאלה

כנ"ל

אוקיי בתור אחת שהייתה שניםם בלחץ מכל דבר קטן זה תהליך שלוקח זמן אבל אני כותבת לך מה עזר לי.

קודם כל תתחילי בנשימה נכונה. אם את לא נושמת כמו שצריך (נשימה מלאה) זה משפיע על כל מה שקורה בגוף. זה הצעד הראשון.

דבר שני- שינה. לא אכפת ליי איזה מבחן יש לך מחר וכמה את מרגישה לא מוכנה, לישון כמו שצריך. חובה. לא לוותר על זה.
לי היו בעיות שינה בעבר ואני לא יכולה לתאר לך עד כמה זה משפיע ולא בריא בכלל בכלל, אז שתדעי.

פעילות גופנית. זה גם מאוד חשוב כמו שאת יודעת להוציא אנרגיה מהגוף, ובנוסף לכך זה גם יעזור לך לישון בלילה כמו שצריך.
אני אוסיף גם את העניין של יציבה ללכת עם גב זקוף לא כפוף, ראש ישר.
את הולכת ברחוב? לא ללכת עם העיניים בטלפון. להסתכל מסביב לראות מה יש מסביבך. בכלל כמה שאת פחות בטלפון- ככה מרגישה פחות בלאגן בראש ולחץ. טלפון זה נוראיים בשביל לחץ


טבע צמחייה מאוד מאוד חשוב לבריאות להיות בשמש לראות פרחים לדרוך על הדשא ברגליים יחפות עושה פלאים!!

שעה ביום שהיא אך ורק שלך! מומלץ בחום לפתוח את הבוקר עם שעה כזאת
החוק היחיד: בלי טלפון. תהיי רק את לבד, תעשי דברים שאת אוהבת, תכתבי את המחשבות שלך מדיטציה. אל תעשי כלום, זה גם טוב. מומלץ מאוד להכניס זמן של בטלה כל יום והבהרה קצרה- כשאני אומרת שאת לא עושה כלום אני מתכוונת לכלום. גם בלי טלפון. מנוחה למוח. חשוב חשוב חשוב

עכשיו הסבר קצר למה אין לך שום סיבה להיות בלחץ אחותיי נכון את עכשיו בחיים? אז מה יש לך להיות לחוצה?
כל עוד אין לך סכנת חיים פיזית או משהו דומה לזה אין לך סיבה להיות לחוצה!! מבחן? קטן עלייך תעברי אותו. לא עברת? תעשי מועד ב'.
רוצה להתחיל עם הקראש ומפחדת שהוא ידחה אותך? הפסד שלו. יהיה מישהו טוב יותר
ראיון עבודה ומפחדת שלא יקבלו אותך? הם צריכים אותך, לא את צריכה אותם. לא יקבלו, תמצאי מקום אחר.
תשמעי אני באמת הייתי ממש ממש לחוצה מכל דבר קטן בקטע מוגזם שזה עשה לי בעיות בקיבה אז הייתי חייבת ללמד את עצמי להירגע דחוף ובגלל זה אני אומרת לך -99% מהפעמים לחץ הוא מיותר. אני עשיתי כמה תאונות קטנות (נזק רק לרכוש למזלי) ופעם אחת מישהו כמעט נכנס בי באמצע הכביש כי הוא נסע רוורס מבטיחה כמעט הפסקתי לנשום ופתאום נכנסתי לפרופורציות וגם דברים שראיתי שאנשים אחרים היו בסכנה מכניס אותך לאיזו פרופורציה. עכשיו אין מצב שבחיים שלך לא תרגישי טיפה של לחץ והכל רגוע והכל סבבה? כן? לא הגיוני?
גם בדוגמות שכתבתי למעלה עם המבחן וראיון עבודה את אמורה להתרגש וזה נורמליי לגמרי כל עוד זה לא בקטע סופר מוגזם והורס לך את החיים כמו שהסברתי לך אין לך סיבה לדאוג משום דבר. אם עכשיו אין לך בעיה- אין מה לדאוג, וגם אם יש בעיה ממש עכשיו ברגע זה- את הרי מתמודדת איתה, לא? כשאני נתקעתי במכונית ברחוב צר מאוד נבהלתי אבל התמודדתי עם זה באותו רגע. מבינה מה אני אומרת? הרבה פעמים יש נטייה לחיות בעתיד וזה לא טוב, כי את לא יודעת מה יהיה.
בגלל שזה יצא ארוך אני אסכם:

1. נשימה נכונה
2. שינה
3. ספורט
4. להיות הרבה בטבע
5. לאכול בריא
6. שעה לעצמך
7. זמן בו את לא עושה כלום ממש שום דבר גם לא משחקת בטלפון ולא רואה טלוויזיה
8. ללכת עם ראש זקוף
9. לזכור שהכל שטויות ואין שום דבר שאת לא מסוגלת לעבור

מקווה מאוד מאוד שעזרתי❤

שואל השאלה:
תודהה

יקרה,

נשמע שאת חווה תחושה מוגברת של סטרס ומועקה.. שהיית רוצה להיות רגועה יותר, שלווה יותר, להרגיש טוב עם עצמך ועם הסביבה שלך.. האם חשבת לפנות לטיפול מקצועי?

את גם מוזמנת לפנות אלינו, בצ'אט (בלינק המצורף) או בוואטסאפ 055-9571399.. לפרוק את תחושת הלחץ ואנחנו נהיה איתך ובשבילך, נקשיב ונסייע ככל האפשר..

שולחת לך כוחות,

מחכים לך בצ'אט,
מתנדבת בסה"ר