עברתי פרידה אתמול ויש לי מבחן חשוב מאד עוד שלושה ימים ואני פשוט לא מצליחה לשבת ללמוד אני רק בוכה בלי אוויר

תשבי ותנקי רגשות תני לעצמך לנשום.
ואז תתרכזי בלימודים.

תקשיבי, את עברת משהו כל כך קשה, במיוחד שגם זה היה מערכת יחסים כל כך ארוכה, המבחן לא יותר חשוב מהבריאות הנפשית שלך, את יכולה לגשת לבוחן בזמן אחר, את צריכה כרגע לנסות להחלים, תנסי ללמוד קצת קצת, את צריכה להתרכז בעצמך כרגע ולא להישקע בתוך עצמך, המבחן לא יותר חשוב ממך.. הכל בסדר תדברי עם המורה ותסבירי לו/לה מה קרה אני בטוח שהוא/היא יבין

אני מבינה אותך לגמרי, אבל את צריכה להגיע להבנה שזה נגמר מסיבה מסויימת.
ושהפרידה הזאת הצילה אותך.
תשבי על התחת ותתרכזי בעצמך ובהצלחה שלך לשם שינוי.

שואל השאלה:
כל הדפים שלי מים מדמעות אני לא מסוגלת להעביר את המחשבות שלי