11 תשובות
יותר ממה שאכלת. 2700 זה גירעון קלורי של 100, אם תורידי יותר אפילו יותר טוב אבל זה קשה
אנונימית
שואל השאלה:
אמלה איך שורפים ככה קלוריות
אמלה איך שורפים ככה קלוריות
אנונימית
זה קשה ממש תחשבי שהליכה של גם 17 אלף צעדים ביום ובנוסף אימון לא ישרוף לך ככה בגלל זה עדיף לאכול קצת פחות קלוריות ולהציב לעצמך מטרה, בהצלחה❤
אנונימית
שואל השאלה:
אם ממחר אני יאוכל 1200- זה בסדר כי אכלתי כבר 2700 קלוריות
אם ממחר אני יאוכל 1200- זה בסדר כי אכלתי כבר 2700 קלוריות
אנונימית
הגוף שלך שורף קלוריות רק מזה שהוא מתקיים, את לא צריכה לשרוף עכשיו 2600+ קלוריות בספורט זה גם לא ריאלי
תבדקי מה הbmr שלך ותוסיפי לזה קלוריות שנשרפות באימון
תבדקי מה הbmr שלך ותוסיפי לזה קלוריות שנשרפות באימון
שואל השאלה:
אני צריכה לשרוף 1400 קלוריות בשביל לשרוף 2700 כולל הbmr
אני צריכה לשרוף 1400 קלוריות בשביל לשרוף 2700 כולל הbmr
אנונימית
מה הגיל גובה ומשקל שלך? וכמה ספורט את עושה בשבוע
שואל השאלה:
משקל 64 גובה 64 ספורט פעמיים בשבוע
משקל 64 גובה 64 ספורט פעמיים בשבוע
אנונימית
לפי הנתונים האלה את שורפת בערך 2000 קלוריות ביום.
אם את רוצה להוריד במשקל את צריכה להיות בגירעון בריא שזה אומר לאכול 1600-1700 קלוריות ביום.
אם אתמול אכלת 2600 לא נורא, תתחילי מעכשיו לשים לב ולאכול לפי מה שצריך.
ובימים שאת מתאמנת תאכלי קצת יותר כי הגוף שורף יותר קלוריות בהתאם.
אם את רוצה להוריד במשקל את צריכה להיות בגירעון בריא שזה אומר לאכול 1600-1700 קלוריות ביום.
אם אתמול אכלת 2600 לא נורא, תתחילי מעכשיו לשים לב ולאכול לפי מה שצריך.
ובימים שאת מתאמנת תאכלי קצת יותר כי הגוף שורף יותר קלוריות בהתאם.
שואל השאלה:
אכלתי היום 2700 אז כמה לשרוף בספורט היום?
ותודה
אכלתי היום 2700 אז כמה לשרוף בספורט היום?
ותודה
אנונימית
תתאמני אימון רגיל. אל תהרגי את עצמך. ומפה הלאה תתחילי להקפיד על התזונה שלך