השמנתי ברמות

את עושה ספורט?

גם אני השמנתי ועוד מעט אני אשמין אפילו יותר כי אני מתגייסת

אני בטוחה שאת מגזימה, תנסי פשוט למצוא לך תעסוקות עם תזוזה
אולי עבודה שלא יושבים בה, תנסי לראות איך את מצליחה לאכול ארוחות מסודרות במהלך היום שישביעו אותך ותראי מה עובד לך❤

תנסי להעסיק את עצמך במשהו, זה יעזור לך לאכול ארוחות מסודרות יותר ולא לאכול הרבה בבת אחת. את לאט לאט תחזרי למשקל שהיית בו לפני ואני בטוחה שאת סתם מכבידה על עצמך, בן אדם לא יכול להשמין כל כך הרבה סתם ככה

קודם כל להוריד מהחשיבות של זה
אז מה
פאקינג אז מה
ואז את צריכה לנסות אבל הפעם מתוך קבלה ואהבה עצמית
את אוהבת את עצמך ולכן את שמחה לאכול בריא ומאוזן ולשמור על עצמך הפינוק שאת נותנת לעצמך זה שאת מקדישה זמן להכין ארוחות מזינות ובריאות ולא לא לאכול כדי להמנע משטויות!
את אוהבת את עצמל ולכן את מתאמנת כי את רוצה להיות בריאה וחזקה
ותאמיני בעצמך
התוצאות לא יבואו מיד לא משנה מה
זה התמדה ועבודה קשה אבל תאמיני ותאהבי את עצמך ותראי תוצאות!

ספורט ואוכל נורמאלי (זוהר פניג'ל)

כמה עלית?
ומה את עושה ביום יום?

שואל השאלה:
לפני שנה שקלתי 54 ולפני שבוע שבועיים שקלתי 62 ועליתי עכשיו ל65

הבנתי
רוצה לכתוב לי בפרטי ואעזור לך לאזן את זה חזרה?