22 תשובות
כן
זה בסדר.
זה כל דבר הכי קטן שאוכלים אז זה סופח נוזלים
זה כל דבר הכי קטן שאוכלים אז זה סופח נוזלים
שואל השאלה:
אבל אתמןל גם כן נשקלתי בבוקר וגם אחרי שאכלתי, ולא עליתי במשקל אחרי שאכלתי
אבל אתמןל גם כן נשקלתי בבוקר וגם אחרי שאכלתי, ולא עליתי במשקל אחרי שאכלתי
אנונימית
תקשיבי זה משתנה יותר ממה שאת חושבת. לי לפעמים קורה שבבוקר אני שוקלת שני קילו יותר או ההפך
שואל השאלה:
אז יכול להיות שמעולם לא באמת ירדתי במשקל? ואני אחזור למה שהייתי לפני הכול?
אז יכול להיות שמעולם לא באמת ירדתי במשקל? ואני אחזור למה שהייתי לפני הכול?
אנונימית
רוב הסיכויים שהמשקל שראית שירדת כי לא אכלת הרבה זה רק נוזלים.
שומן לא מתפרק כל כך מהר
שומן לא מתפרק כל כך מהר
זה הגיוני לגמרי שאת שוקלת יותר בערב, אבל ממש לא אומר שהעלית במשקל.
כדי לדעת את המשקל האמיתי שלך צריך לבדוק אותו בבוקר מיד אחרי שאת קמה, אחרי שלא אכלת כמה שעות והיית בשירותים (ולעשות ממוצע של כמה ימים). מניסיון למדוד יותר מפעם פעמיים בשבוע עלול לגרום לאובססיה של מדידות ובדיקות שרק פוגעות בך ובמצב הנפשי שלך.
ירידה במשקל זה תהליך מעצבן ואיטי, וגם ממש לא קוהרנטי. אבל כל עוד שומרים על גירעון קלורי מסוים (יכול להיות אפילו 100 קלוריות בגירעון) בסוף יורדים. והכי חשוב להסתכל על התהליך הזה מנקודה של שמחה וקבלה - את שולטת במשקל שלך ולא להיפך.
בהצלחה:)
כדי לדעת את המשקל האמיתי שלך צריך לבדוק אותו בבוקר מיד אחרי שאת קמה, אחרי שלא אכלת כמה שעות והיית בשירותים (ולעשות ממוצע של כמה ימים). מניסיון למדוד יותר מפעם פעמיים בשבוע עלול לגרום לאובססיה של מדידות ובדיקות שרק פוגעות בך ובמצב הנפשי שלך.
ירידה במשקל זה תהליך מעצבן ואיטי, וגם ממש לא קוהרנטי. אבל כל עוד שומרים על גירעון קלורי מסוים (יכול להיות אפילו 100 קלוריות בגירעון) בסוף יורדים. והכי חשוב להסתכל על התהליך הזה מנקודה של שמחה וקבלה - את שולטת במשקל שלך ולא להיפך.
בהצלחה:)
שואל השאלה:
יש לך ניסיון בנושא? (אני רוצה עזרה טיפה)
יש לך ניסיון בנושא? (אני רוצה עזרה טיפה)
אנונימית
מוזמנת לכתוב לי, כמובן שלא ניסיון מקצועי
שואל השאלה:
מעדיפה להישאר אנונימית חחח את לא יכולה לדעת אם את בעצם מכירה את מי שבצד השני בחיים המיתיים
אני יכולה לשלוח אותך כמה שקלת אחרי שירדת במשקל? סורי על החוסר טאקט זה פשוט כאילו חשוב למה שאני צריכה בו עזרה אני לא סתם קריפית
מעדיפה להישאר אנונימית חחח את לא יכולה לדעת אם את בעצם מכירה את מי שבצד השני בחיים המיתיים
אני יכולה לשלוח אותך כמה שקלת אחרי שירדת במשקל? סורי על החוסר טאקט זה פשוט כאילו חשוב למה שאני צריכה בו עזרה אני לא סתם קריפית
אנונימית
האמת שאני באתי מכיוון אחר - ניסיון להיכנס לאורח חיים בריא, להעלות טיפה במשקל ולשמור עליו. כרגע אני במשקל שרוב הזמן די מרוצה ממנו, אבל האמת שזה פחות מה שחשוב.
כשירדתי במשקל לפני בערך שנתיים זה היה בצורה ממש לא בריאה שפגעה בי ובמי שמסביבי מאוד, ולכן אני בעיקר יודעת לייעץ מה לא לעשות. מפתה מאוד לקבוע משקל יעד ולהחליט שמגיעים אליו וזהו, אבל זה בור חסר תחתית ועלול להפוך לבעיה רצינית ואובססיה למשקל.
רוצה טיפה לפרט כאן כדי שאני אדע לתת עצות קצת יותר ספציפיות במקום לפזר אזהרות כלליות?
כשירדתי במשקל לפני בערך שנתיים זה היה בצורה ממש לא בריאה שפגעה בי ובמי שמסביבי מאוד, ולכן אני בעיקר יודעת לייעץ מה לא לעשות. מפתה מאוד לקבוע משקל יעד ולהחליט שמגיעים אליו וזהו, אבל זה בור חסר תחתית ועלול להפוך לבעיה רצינית ואובססיה למשקל.
רוצה טיפה לפרט כאן כדי שאני אדע לתת עצות קצת יותר ספציפיות במקום לפזר אזהרות כלליות?
שואל השאלה:
כן כן, זה לא קשור למשקל יעד או משהו אני מבטיחה. אני רק צריכה לדעת כמה שקלת או מה היה ה bmi שלך כדי לדעת אם תביני את הבעיה
כן כן, זה לא קשור למשקל יעד או משהו אני מבטיחה. אני רק צריכה לדעת כמה שקלת או מה היה ה bmi שלך כדי לדעת אם תביני את הבעיה
אנונימית
אה אממ בערך כזה 21 נראה לי (הbmi(
שואל השאלה:
אני יודעת שזה לא נכון כי אמרת שירדת בצורה לא בריאה. את לא צריכה לחשוש שאני אראה את זה כ"מודל לחיקוי" או משהו, אני למען האמת מנסה לעלות במשקל גם כן
אני יודעת שזה לא נכון כי אמרת שירדת בצורה לא בריאה. את לא צריכה לחשוש שאני אראה את זה כ"מודל לחיקוי" או משהו, אני למען האמת מנסה לעלות במשקל גם כן
אנונימית
אה התכוונת כאילו במשקל הכי נמוך שלי?
הייתי 16 בהכי גרוע אבל זה באמת לא היה להרבה זמן
שואל השאלה:
אה הבנתי תודה
אני גם 16 - 15.6 בימים מסוימים, ושמתי לב שכשאני מנסה לאכול הרבה ממש כואבת לי הבטן אחרי כמויות יחסית קטנות אפילו שטכנית הגוף שלי מאוד צריך את זה כי אני בתת משקל. מה עושים במצב כזה?
אה הבנתי תודה
אני גם 16 - 15.6 בימים מסוימים, ושמתי לב שכשאני מנסה לאכול הרבה ממש כואבת לי הבטן אחרי כמויות יחסית קטנות אפילו שטכנית הגוף שלי מאוד צריך את זה כי אני בתת משקל. מה עושים במצב כזה?
אנונימית
כן כן אני ממש מבינה את זה קרה לי גם
גם לכיוון הזה צריך לזכור שזה תהליך איטי, בעיקר כי הגוף התרגל למצב הזה של החירום התזונתי וגם כי הקיבה הצטמצמה.
הדבר הכי טוב לעשות זה למצוא דיאטנית או מאמנת כושר שמבינה בזה ותבנה איתך תפריט מסודר, אבל אם זה בעייתי מבחינת הורים וזה אז פשוט לנסות לכמת בערך את מה שאת אוכלת ביום וכל פעם להעלות בקצת. ממש קצת אפילו. חופן אגוזים, או חלווה או אבוקדו.
האמת שאני לא בטוחה מתי הפסיקה לכאוב לי הבטן אבל אחרי מספיק זמן זה נחלש ונעלם, פשוט צריך להתמיד לאט לאט.
גם לכיוון הזה צריך לזכור שזה תהליך איטי, בעיקר כי הגוף התרגל למצב הזה של החירום התזונתי וגם כי הקיבה הצטמצמה.
הדבר הכי טוב לעשות זה למצוא דיאטנית או מאמנת כושר שמבינה בזה ותבנה איתך תפריט מסודר, אבל אם זה בעייתי מבחינת הורים וזה אז פשוט לנסות לכמת בערך את מה שאת אוכלת ביום וכל פעם להעלות בקצת. ממש קצת אפילו. חופן אגוזים, או חלווה או אבוקדו.
האמת שאני לא בטוחה מתי הפסיקה לכאוב לי הבטן אבל אחרי מספיק זמן זה נחלש ונעלם, פשוט צריך להתמיד לאט לאט.
שואל השאלה:
ממש תודה זה גורם לי להרגיש נורמלית יותר 3> חשבתי שמערכת העיכול שלי כבר נדפקה לנצח. הייתי נותנת לך עוד פרחים אבל נגמרו לי ):
ממש תודה זה גורם לי להרגיש נורמלית יותר 3> חשבתי שמערכת העיכול שלי כבר נדפקה לנצח. הייתי נותנת לך עוד פרחים אבל נגמרו לי ):
אנונימית
חחח הכל טוב,
האמת שגם אני לא ידעתי שהקטע עם הכאב בטן קרה לעוד אנשים אז שתינו הרווחנו
אם יש לך עוד שאלות או סתם צריכה איזה פפ טוק אני כאן:)
מאמינה בך
האמת שגם אני לא ידעתי שהקטע עם הכאב בטן קרה לעוד אנשים אז שתינו הרווחנו
אם יש לך עוד שאלות או סתם צריכה איזה פפ טוק אני כאן:)
מאמינה בך
שואל השאלה:
תודה מאמייי 33>> איזה נחמדה את יואו
תודה מאמייי 33>> איזה נחמדה את יואו
אנונימית