איך לגרום למוח שלי להפסיק להציק לי?

אומנם זה נשמע לא הגיוני אבל זה כאילו המוח שלי לא. מפסיק. לעבוד.
יש לי הרגשה רעה כזאת ומחשבה שכל הזמן קופצת לי לראש למרות שזה כל כך לא נכון ומבחיל המחשבה הזאת אבל המוח שלי כאילו משחק בי וגורם לי כל פעם לחשוב על זה ואני חוטפת חלחלה. זה פשוט ממש גרוע זה גורם לי להרגיש נורא ואני לא יכולה לישון וזה מבחיל אותי.
ובכל פעם שאני סוף סוף נרגעת המוח שלי כאילו מזכיר לי את זה וגורם לי לפקפק במה שאני מרגישה זה כאילו המוח שלי משחק איתי, ואני לא יודעת מה לעשות.