8 תשובות
אמ לא בריא בכלל לכי לתזונאי
בערך קילו בשבוע
תלוי כמה את שוקלת עכשיו
אבל זה לא בקיר להוריד כמות כזאת במעט ככ זמן
דבר ראשון זה יכול לקחת לך שנה/ שנה וחצי בדרך בריאה אבל אם בא לך לסבול מלא ובמהירות את יכולה גם לרדת תוך חמישה חודשים
זה כמעט 5 קילו בחודש. זה הגיוני אם את שוקלת 120 קילו כרגע. אבל אם את שוקלת 80 אז זה לא הגיוני.
את תצטרכי להתאמן מלא
לאיזה משקל את רוצה להגיע?