אכלתי אתמול בערב מלא ואני עליתי קילו וקצת, מה אני עושה?

לעלות קילו וחצי בשומן בערב זה לא משהו שממש קורה את יכולה להירגע. אולי עלית קצת אבל לא קילו וחצי. זה בעיקר משקל נוזלי שבא והולך.

הכל בסדר יפתי❤ מותר להתפנק פה ושם גם אם זה אומר שעולים קילו וקצת אפילו שתי קילו לאט לאט תורידי את זה אבל בצורה בריאה אבל רוב הסיכויים זה משקל נוזלי

לעשות אימון

בשביל לעלות קילו וחצי בערב אחד צריך באמת לאכול כמות לא אנושית

שואל השאלה:
^^היה לי השבוע שלושה אימוני כוח והיה לי אתמול אימון