איך להתמודד עם כאבי כתפיים וכאבי כף יד ממש חזקים שלא עוברים כבר תקופה??

שואל השאלה:
מה כדור יעזור זה משהו מתמשך אני לא מתכוונת להרעיל את עצמי בכדורים

פיזיותרפיה...

כ אם לא תעשי לעצמך הפסקה, תהיה לך דלקת.
לכי לפיזיותרפיסת שינהל לך את העומס כמו שצריך, תאמיני לי שהדבר האחרון שתרצי, זה להיפצע או לפתח דלקת. הגוף מאותת לך להפסיק, החלטה שלך אם להמשיך...

אם הכאב לא עובר וממשיך כדאי יהיה לך לשקול להיוועץ עם פיזיותרפיסט או רופא משפחה כדי לבדוק אם יש צורך בטיפול, כמו עיסוי רפואי או אפילו התאמת סד ליד בשביל להפחית עומס במהלך העבודה.
כדי להקל על הכאב ולמנוע ממנו להחמיר, במהלך העבודה וגם בזמן הנגינה או הציור קחי הפסקות תכופות כדי להפחית את המתח על המפרקים והשרירים. תרגילי מתיחה או חיזוק הממוקדים לכתפיים, מפרקי הידיים והאצבעות עשויים לעזור לך. תרגילים כמו סיבובי כתפיים, מתיחות לזרועות, ותרגילים לחיזוק כף היד יכולים לשפר את העמידות של השרירים.
אם הכאב גובר, תניחי קרח (אבל שהוא עטוף במגבת דקה) על האזור הכואב למשך 10-15 דקות, בשביל להפחית דלקת או נפיחות אם קיימת.
לפעמים חימום עשוי גם להקל, אבל זה כבר במקרים של כאבים כרוניים.
ושימי לב לאופן שבו את עומדת או יושבת בעבודה. אם זה אפשרי תוודאי שמָנַח הקופה והידיים מאפשרים לך לעבוד בצורה נוחה ולא מאמצת.

אני רואה ה ai תופס תאוצה ^
כבר קשה לי להבדיל בין בנאדם ל ai, אבל כנראה שזה עדין בולט.