אנשים בכושר קרבי

עבודת רגליים
אם תעבדי רק עם הידיים לא תזוזי לשום מקום
תקעי את הרגליים בחול אחת אחרי השנייה וכשאת מביאה אותן קדימה אז כמה שאת יכולה
ממש למתוח את כל הגוף

תסתכלי ביוטיוב על סרטונים.
ככה אני למדתי.

שואל השאלה:
אנחנו על מגרש, לא בחול(אספלט)

מוזר שנותנים לכם לזחול על אספלט.
אם זה על אספלט אני לא יודע באמת איך זוחלים שם בלי להישרט

זה עדיין עבודת רגליים וגוף פשוט בלי לתקוע את הרגל בחול
תרגישי שהגוף שלך נמתח
את מביאה רגל קדימה, גורמת לה ממש להדבק לקרקע ובזמן שכל הגוף שלך מתקדם ורגל א מתיישרת את מביאה את רגל ב קדימה וכנל אותו דבר