6 תשובות
בתור בנאדם שהתמודד ועדיין מתמודד עם חרדה חברתית, אני פשוט ממליץ לך על חשיפה הדרגתית לסיטואציות חברתיות, לפעמים גם תנסה למתוח את ה-"פחדים" הקיימים שלך.
לדעתי זה איזשהי חרדה או חוסר ביטחון..
אם זה מעודד אותך אני גם ככה ואני חושבת
שככל שמתבגרים וצוברים ניסיון זה פשוט עובר לאט לאט
אם זה מעודד אותך אני גם ככה ואני חושבת
שככל שמתבגרים וצוברים ניסיון זה פשוט עובר לאט לאט
אנונימית
אתה כנראה לא יודע מה הדרך המקובלת להתנהג, אבל אין באמת דרך מקובלת להתנהג במצבים כאלה, ואתה צריך להפסיק לחשוב שיש דרך שהיא נכונה. ברגע שתפסיק לחשוב על זה אתה תהיה יותר בטוח בעצמך ובאיך שאתה מגיב.
אנונימית
שואל השאלה:
^^^בעיקרון אני חושב שבזמן האחרון אני כן סוג של נחשף לסיטואציות חברתיות בהדרגתיות אבל אני בן אדם שחייב להרגיש סוג של "בטוח" במקום שהוא נמצא בו בשביל ליצור קשר נורמלי, זה קטע מוזר רצח וזה גם סוג של ביטחון באיזשהוא אופן נגיד יש ימים שאני בבית ספר או בחדר כושר ואני כן מרגיש שיש לי ביטחון עצמי אבל יכול להיות פעם אחרת שאני ארגיש מוזר זה מאוד דינמי
^^^בעיקרון אני חושב שבזמן האחרון אני כן סוג של נחשף לסיטואציות חברתיות בהדרגתיות אבל אני בן אדם שחייב להרגיש סוג של "בטוח" במקום שהוא נמצא בו בשביל ליצור קשר נורמלי, זה קטע מוזר רצח וזה גם סוג של ביטחון באיזשהוא אופן נגיד יש ימים שאני בבית ספר או בחדר כושר ואני כן מרגיש שיש לי ביטחון עצמי אבל יכול להיות פעם אחרת שאני ארגיש מוזר זה מאוד דינמי
מה שאתה מתאר זה מקרה קלאסי של חרדה חברתית או לכל הפחות משהו דומה למה שהיה לי כשהיה לי חרדה חברתית. גם אני הייתי נלחץ כמעט בכל סיטואציה חברתית מחשש למה שיכול לקרות בה או למה המקום שאני נמצא בו עכשיו לא בטוח. הרבה זמן לאורך החיים שלי זה גרם לי להתבודד, עד שהבנתי שזה בעיה וטיפלתי בזה.
כעיקרון, הדרך היחידה להתגבר על ה-"פחד" או איך שאתה לא רוצה לקרוא לזה, בהקשר של סיטואציות חברתיות, זה פשוט לא להקשיב לקולות בראש בעזרת עשייה ורוטינה ובעיקר הסחת דעת וזה גם דורש תרגול.
כעיקרון, הדרך היחידה להתגבר על ה-"פחד" או איך שאתה לא רוצה לקרוא לזה, בהקשר של סיטואציות חברתיות, זה פשוט לא להקשיב לקולות בראש בעזרת עשייה ורוטינה ובעיקר הסחת דעת וזה גם דורש תרגול.
שואל השאלה:
אני באמת מקווה שאולי איכשהוא בתקופה הקרובה אני אתחיל להגיב אחרת כי שתי הסיטואציות האלו היו בפרק זמן קצת והדגישו את זה שאני צריך להגיב בצורה כלשהי ולא לנסות להתעלם מהסיטואציה..תודה רבה!!
אני באמת מקווה שאולי איכשהוא בתקופה הקרובה אני אתחיל להגיב אחרת כי שתי הסיטואציות האלו היו בפרק זמן קצת והדגישו את זה שאני צריך להגיב בצורה כלשהי ולא לנסות להתעלם מהסיטואציה..תודה רבה!!